晨练后，我的血压降下来了

晨练能看到更好的风景

2016年，单位里有人在操作机器时，不慎把手臂弄断了，急需输血。单位里组织员工进行救助。

到医院后，我们六个人轮流献血来救助我们的同事。轮到我时，医生先给我量了血压，但血压偏高，医生让我先坐一会再量一次。但第二次量时，血压还是偏高。医生说，你血压高，不适合献血。这时，我突然意识到，我的身体肯定有状况了，才四十不到，血压高、血脂高、脂肪肝都好几年了，再不改善，肯定身体会出问题。同行献血的同事，其余五个人都顺利献血。当时我想，身体不行，你想行善事都不行啊！

回来后，与老婆说了下，老婆就建议我跟在她后面跑步。但那时的心态，就觉得早上跑步一是起不来，而是跑不动，对跑步有种排斥感。但转念想想，为了身体健康，看来跑步时必需的了。

第二天，早上六点，穿戴好老婆给我的跑步装备，开始跑步。但跑了五百米不到，已是气喘吁吁，脚已酸痛。到一公里时，确实跑步下去了，只能慢慢走回去。第二天、第三天还是这种状态，但也在距离加大，到第二天时，跑到2公里了。以这个两公里坚持一周后，感觉各方面的状态有些正常了，也不那么气喘了。在老婆的带动下，我逐步把距离拉到了3公里、5公里，个别几次跑了10公里，但感觉10公里我不适应，确实太累了。

到今天为止，跑步已经坚持了快四年了。我血压也恢复了正常，脂肪肝也没有了。原来血液检测中一些超高的指标，也都恢复了正常。