《自我暗示的力量》读书笔记

荣格将一个人的人格构成分为“本我”，“自我”、“超我”，本我往往受潜意识支配，而那些随心所欲，无所顾忌的人，往往“本我”过于强大，“自我”在现实面前无能为力，动不动就摔东西、发怒。建立完满的人格,“自我”要通过心理暗示协调其平衡，促使“本我”朝着有利的方向发展。

对于心理暗示，《心理学大词典》上是这样描述的：“用含蓄、间接的方式，对别人的心理和行为产生影响。暗示作用往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见或信念。”

心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单，最典型的条件反射。我们生活中无时不在接受者外界的暗示。比如，电视广告对购物心理暗示的作用。日常生活中，我们也不自觉的用到心理暗示。例如，星期天，你本来约好和朋友出去玩，可是早晨起来往窗外一看，下雨了。这时候，你会很沮丧；但是你会自我安慰：:下雨了，也好，今天在家里好好读读书，听听音乐……这种自我安安慰，其实就是一种积极的自我暗示。

法国有一位得了顽症的病人缠着一位药剂师买药，药剂师给了他几片毫无药用的“糖衣片”，吹嘘是特效药。数日后，病人前来致谢，“糖衣片”治好了他的顽疾！

这类案例其实就是心理暗示的作用。心理学家马尔兹说：“我们的神经系统是很‘蠢’的，你用肉眼看到一件喜悦的事，它会做出喜悦的反应；看到忧愁的事，它会做出忧愁的反应。”当你习惯性地想象快乐的事，你的神经系统便会习惯性地令你处在一个快乐的心态。当你习惯性的认为自己病好了，变得世界闻名，潜意识会接受这种暗示，进而转化为实现目标的行动力。

心理暗示分为自我暗示和他人暗示。

所谓自我暗示，是指透过我们的感官给予我们自己的心理暗示或刺激，不断的通过意识活动施加于我们的潜意识。这是一种对于潜意识的启示、提醒和指令，支配影响我们的行为。

“他人暗示”是指将某种观念或行为，通过语言等信号暗示给他人，从而达到改变他人情绪和行为的效果。历史上有名的“望梅止渴”就是一个他人暗示经典范例。他人暗示与人的积极主动性有关，所产生的效果也常与暗示者的身份、威望以及暗示者与受暗示者的相互关系等因素有关。

1心理暗示，能够把树立成功心理、发展积极心态这个总原则变成了可以具体操作的方式和手段了。同时，心理暗示能够直接影响你的行动。所以，有人说“自我意识决定你有无发展、能否成功”。

理智和心理暗示经常处于对抗的状态。理智越让你不要怎么做，心理暗示却促使你像相反的方向发展。结果，心理暗示大获全胜。

人都会受到暗示 。受暗示性是人的心理特性，它是人在漫长的进化过程中，形成的一种无意识的自我保护能力，当人处于陌生、危险的境地时，人会根据以往形成的经验，捕捉环境中的蛛丝马迹，来迅速做出判断。这种捕捉的过程，也是受暗示的过程。因此，人的受暗示性的高低不能以好坏来判断，它是人的一种本能。