【中医】预防中风指针按摩

下面这套防中风“10分钟石氏指针法”是从头开始的。石学敏教授还特别提示我们中老年朋友：“（此法）随时随地可做，长期坚持可有效保护脑细胞，预防脑中风。”

“10分钟石氏指针法”一共分5步，大家一定要坚持下来，一次做完，这样才能避免中风。

第一步：指针按翳风

位置：耳垂后方凹陷处，按翳风。

预防：中风、精神病、高血压。

时长：按三分钟，直到微微发热。

第二步：指针按风池

取穴：枕骨下方，颈部上方连接处。

预防：中风引发的口歪眼斜。

时长：按三分钟，直到微微发热。

第三步：指针按天柱

取穴：后头骨正下方凹处。

预防：治疗神经类疾病。

时长：按三分钟，直到微微发热。

第四步：循环按一分钟

做法：依次按压翳风、风池、天柱穴，一分钟。

第五步：按足三里穴，增强抵抗力

做法：取坐姿，在膝关节“膝眼”往下三横指处，找准左右两腿的足三里穴，用双手大拇指用力按压几分钟。

作用：对于人体提升抵抗力很有用。 

感觉方法非常简单，自认为效果也应该有，预防就应该从这些方面开始。