2022年第一天，在个人成长版块，我决定用一本书来开启新篇章。打开樊登读书APP，看到心灵这一按钮，就跟着它走了，最终选了《正念的奇迹》。
正念，这个词在没听樊老师讲的时候，我理解成：生活中要用正向的念头去引导生活。
听完后，我想改成：当下的感受力与觉知力，重在感受事情本身和专注当下。
在听的过程中，引发了我对生活中“正念”的反思，感受事情本身和专注当下，这样的词我听的不少了，可为什么总是很难去践行？
带着疑问，我继续往下听，我才知道，我多了一份“社会惯性”。
“社会惯性”就是：看到别人赚钱、别人住大房子、别人开豪车……觉得自己也应该这样，自己做不到的时候，就会很痛苦。
在这个过程中，伴随我的，还有急躁、焦虑、不安。这些东西始终在操纵着我，让我感受到“痛苦”。
那我感受到痛苦的时候，此时我又多了一份“分别心”，我将事物本身赋予了“分别心”的概念。
“分别心”是什么呢？当我们用快乐和痛苦去比对的时候，自然对痛苦的事情产生“分别心”，也会觉得痛苦。
一直都在痛苦、焦虑、不安中徘徊，即使听到再多专注当下，也自然是没办法去感受的。
当我剖析完之后，我深深的吸了一口气，我感受到了那个内在的自己在释放。
《正念的奇迹》带来的方法是：你遇到任何问题，都要让身心收敛到体内，让自己知道自己体内的状态是什么。
书中也提到了通过“专注工作”来练习正念，还提供了32个正念练习。专注工作是指，时刻保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的情况，然后随机应变。
理论终归是理论。只有当我们融入生活去运用时，才能将其融会贯通。
作为2022年的开始，这本听过很多次名字的书，终于进到听书行列。听完后，再用于反思自己过去的行为模式，我想，这是一个很好的开始。
正如樊登老师说：当你知道正念就是对当下的状况保有觉知的时候，生活中的时时刻刻就成了你修行的机会。
2022年，我将用“正念”，作为我的年度关键词，用于践行在我的生活和工作中，去感受我所做的每一件事，和我所经历的每一瞬间。
2022年，祝愿大家都能用正念感知每一个当下，用“正念”来感受生活的美好。