2021-11-02

①最好的学习是能量学习，即欣赏并传承家人的优点。如是看待家人的缺点，学着接纳。

②执着心生分离苦，放下心中对家人的要求，如是看待家人的意见，有无帮助自己打消视角盲点的可取之处。避免重复犯错、少走弯路也是一种支持和关爱。

③有多接纳自己，就有多接纳家人。接纳自己的不好、暂时做不到，接纳父母兄妹以他们各自的方式表达爱，学会领情。

④不是只有做智者君才能得到训练，自我介绍、多提问、语音和文字总结，都是刻意训练，给自己赋能。总结环节不评价，不说教，只说自己的收获。

（只写一条最关键的，没有可以不写）:

能力好重要，转念真好！

修心力，定力，多拜忏！

动起来起来！

本场游戏我最大的收获是意识到真的障碍住自己幸福的就是情绪，也察觉到心胸其实最重要的影响到自己幸福感的点，房子里心眼小的时候会对外在的世界有很多的不接纳，这种不接纳就会让自己升起对抗执念等等，娑婆世界很多东西都是不以个人的意志为转移的，全然的接纳其实就是幸福最重要的前提

读懂对方的逻辑了解对方内心的需求有益于有效沟通。

对抗情绪对有效沟通起破坏作用，化解对抗情绪做喜乐幽默并乐于换位思考的人容易建立有效沟通。

关系就是生产力，有时间沟通出现障碍不是沟通能力弱而是关系不好。

喜欢冷暴力的人也是缺爱渴望温暖和链接的，理解冷暴力人的逻辑和内心渴望，修心胸心量，主动去链接，用自己的喜乐和热情友好感染对方，逐渐对方就愿意和自己有效沟通了。

换位思考的能力可以帮助自己转念化解怨恨看到对方更多的价值面。

情绪稳定、提问能力强觉察能力强换位思考能力增强。

游戏场起了对抗情绪，以为大家感知不到，结果还是被小伙伴感知到了——对抗情绪的能量只要有对抗对方其实可以感受到，所以为了经营好关系，化解对抗情绪很重要。