健康杂谈

首先声明，我并不是什么营养学、医学或健身方面的专家。之所以谈论健康，仅仅是认为自己在这方面有一些感悟及经验。直奔主题，一个人的健康与什么关系密切及我们应该如何才能保持健康呢？我认为主要是以下三点。

第一点，健身，之前听说过一句话：生命在于运动。从我个人来讲，我认为这句话是显然是过于夸张了，但这并不能说明运动不重要，相反，理论上说，通过合理化系统化的适度锻炼，可以激活、强化人体各反方面的肌肉，提高身体各个器官功能。

如图，可以看到，两个年纪相仿的人，体型及精神面貌差距巨大。尽管不能说，完全是因为一个健身，一个不健身，但也足以证明，健身的人要比不健身的人更健康。

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第二点，饮食

健康与饮食息息相关，相信绝大多数人是认同的。生活中我们也经常说“病都是吃出来的”，或“病从口入”之类的话。从健康角度看，我认为饮食比健身更为重要，另外我接触过的一些健身教练，对此也比较认同。

细心的人也不难发现，当人体缺乏某一营养元素时，身体会出现一些不良反应，例如，生活中我们常用到的盐。

缺盐会出现一些健康问题，甚至会影响到人体的免疫力，会产生系统性的健康问题。

身体中盐的含量较低甚至会引发癌症的萌芽，因为盐的摄入量不足，酸就会在部分细胞中聚积，有研究表明细胞中的酸度含量过高，就会损害DNA的结构。

另外缺盐是骨质疏松症的起因之一，血液中必须保证有一定量的盐分，另外在流汗和排泄的时候，一部分盐会随着汗液和尿液一起排出体外，而肌肉抽筋往往是缺盐的征兆。眩晕和昏厥可能也是因为身体缺水少盐。

相信学过化学的人都知道盐的主要成分是钠，如果人体缺钠的话那么肯定会出现头晕、乏力，出现食欲不振、心率加速、肌肉痉挛、头痛等症状。如果长期缺钠易患心脏病，甚至会导致低钠综合症。

那么缺盐的症状是什么呢？

对于轻度缺盐的症状一般表现为轻者疲乏、头晕、直立时晕倒、低血压等等。

中度缺盐的话不仅会出现上述症状，而且皮肤的弹性也会随之减退、还伴有饮食不佳、恶心呕吐、尿量减少、比重仍低、表情淡漠、血压下降等。

严重缺盐的症状不仅会同时还会出现休克、昏迷、少尿等症状。可见，一个追求健康的人，饮食不可不察。

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第三点，也是我认为最重要的一点，是什么呢？

是信仰。（喜欢的快快关注哦）

哦，不得不承认，

看到“信仰”两个字，我的心里在打鼓。既然说了大话，今天还是厚着脸皮试一试吧！

什么是信仰呢？

为了避免麻烦，还是先对我所理解的信仰下一个简单的定义：信仰是一个超越个人经验的终极目标。面对信仰，一个人是无知的，所以必须而且也只能无条件相信。

一个没有信仰的人只会摧残自己的身体，只是方式不同罢了。生活中，我们不难看到，有人加杠杆炒股，结果亏钱、跳楼自杀；有诗人说，人生已经毫无意义，并且自杀；也有明星吸毒的。其实这些都是缺乏信仰的表现，由于缺乏信仰，从而把人生的目标全部放到了对金钱、毒品等上面，并随之疯狂或幻灭。

自杀的人，生命都没有了还如何健康，自我摧残的人可能会保养好自己的身体吗？ 生活中的我们，大多数没有是没有吸毒，但我们是否在用其他方式摧残生命呢？比如沉迷于虚幻的游戏，用被别人设计的虚拟场景来麻醉自己，使自己忘记现实生活中的劳苦愁烦。

于是，我们浑浑噩噩奋力的挥洒青春，我们不追求健康，只希望快快的把这躯体杀死。