2/21《非暴力沟通》第一至第三章复盘

        开工第二天工作就开始实现自动化运转，非法定上班日对外的工作并不多。但是内部工作还是需要更好的运转起来。这样的情况比之前运作的相对要快一点。

        我在学习了一些时间管理的理论知识之后， 开始有条理有计划的安排自己的每天三只青蛙。我尽可能的把每一分钟的时间利用起来，所以常常是在一边听语音课程时一边吃着东西。但是不让自己停下来的效率其实是不高的，甚至可以说是很低的。因为身体上没有得到休息，心理反而有点累赘更重要的是，自己听了之后没有复盘反思，听完就那样忘记了。很多时候只知道马不停蹄的赶路却没有看清方向导致事倍功半。

      今早晨起参加线上读书会收获很多，用了一个小时的复盘写精华反思点。但是静下来之后发现这些知识只是停留在学有收获上面，并没有进一步升华到知行合一。也许我应该让自己明白，学习不仅仅是为了学有所获 而是为了更好的把自己学到的东西践行到生活中才是学习的本质所在。

        比如今天共读的书目是非暴力沟通的第一到第三章节，我需要把这三章的内容转化和迁移到现实生活中。   

        也许我们并不认为自己的谈话方式是暴力的， 但是我们的语言却是常常引起自己和他人的痛苦。为什么我们在无意识中伤害了自己和别人我们却不能觉知呢？因为我们只是用习惯和潜意识进行条件反射的方式回应对方和反应自己，没有表明自己的观察、感受和愿望， 没有有意识的去使用语言。

      我们需要诚实 清晰地表达自己， 又尊重和倾听他人，需要聆听自己和他人心灵深处的呼声。我们需要仔细观察发现影响我们的行为和时间比有明确的要求 怎样才能带来根本性的变化。

        非暴力沟通培育彼此之间的尊重关注和爱，使人乐于助人。非暴力沟通的使用并不需要沟通对象 熟悉非暴力沟通 或者是对我们心存善意  只要我们遵循非暴力沟通的原则 ，心中有爱 乐于助人，最终就可以形成良好的互动模式，友爱之花必将在你我心中怒放 。

      非暴力沟通的四个要素， 第一 观察 第二 感受，第三需要，第四请求。 在非暴力沟通的过程知道:什么是我的观察？ 我的感受如何？ 有哪些需要导致那样的感受？ 为了改善生活 我的请求是什么？

        是什么蒙蔽了我们心中的爱呢？ 有些沟通方式使我们难以体会到心中的爱， 我们把忽视人的感受和需要造成彼此的疏远和伤害的沟通方式称之为异化的沟通方式。异化的沟通方式可以分成四大类， 第一 道德批判，这种 就是把价值判断与道德评判混为一谈，第二是进行比较，没有比较就没有伤害。 第三是回避责任，把自我课题与他人课题进行混在一起，第四是强人所难，用不得不、应当、必须等用语来自我要求。人们越是习惯于评判是非， 他们越倾向于追求权威来获得正确和错误的标准， 一旦专注于自身的感受和需要，我们就不再是好独立和好下属 。一切的沟通交流都是从我们的感受和需要出发，才不会迷失到异化的沟通方式里 。

        不带评论的观察是人类智慧的最高形式， 区别观察和评论。

      我从来没有见过懒惰的人。我见过有个人在下午睡觉 在雨天不出门，但他不是个懒惰的人。我从未见过愚蠢的孩子 我见过有个孩子有时做的事，我理解不了， 或是不按照我的吩咐去做事情， 但他不是愚蠢的孩子 。