最近，一项累计98万人的调查显示，我国10.3%的居民都是心脑血管疾病高风险人群，其实我国很多人都受到心脑血管疾病的危害，而且随时可能出现严重的问题。
特别是我国东北地区，有12.6%的居民心脑血管风险很高。
这项研究，评定了12种心脑血管疾病的主要危险因素，在诸多问题当中，最主要的原因首推高血压，认为高血压是导致心脑血管疾病的罪魁祸首！
看见这个结论，我就产生了写文章讨论这个问题的冲动。
我的观点是：高血压不是导致心脑血管疾病的罪魁祸首，高血压只是表象。
罪魁祸首不是高血压，而是血管粥样硬化！
血管粥样硬化是衰老的表现。
随着年龄的增长，我们身体的代谢功能越来越弱，血管壁上的垃圾沉积得越来越多，造成血管弹性变差，血管变硬变细。遇见生气盛怒时或者屏气用力使劲时，血管就会破裂，导致脑溢血和心肌梗死。
当血管壁上的垃圾斑块脱落，就会导致血管栓塞。在头部脱落，就是脑血栓。
当血管壁粥样硬化时，血管变细，血流量减少。如果一个人在此时能够保持心态平和，那么血液还能够勉勉强强在血管里面循环流动。
气为血之帅，气行血行。当人生气盛怒时，气往上冲，血液也随之跟着往上冲。一个成语叫怒发冲冠，可想而知，那个力量是很大的。血流量突然加大，原本硬化脆弱的血管一下就会被冲破，导致脑溢血或者心脏血管破裂。
还有一种情况，就是用劲屏气时，也可能引发脑溢血和心肌梗死。
我认识一个人，早上还在江边晨练，回家上个厕所就死于脑溢血。
还有抬重物用力使劲等都属于诱因。
高血压不是病，是人体的自救行为。
原因在于：人体因为衰老，血管壁粥样硬化，血管变细，心脏供血不足，只能加压，才能保证心脏供血。
高血压不是导致心脑血管疾病的根本原因，血管粥样硬化才是导致心血管疾病发生的罪魁祸首！
高血压只是现象，血管粥样硬化才是本质。
一个简单的现象，可以说明这个事情。
我们厨房的洗碗盆下面的下水管，使用一年以后，那个接在洗碗盆上面的塑料水管壁上就会沉积垃圾，到一定时候，就会导致水管堵塞，水下不去。
上次我的洗碗盆下水管道堵塞，水下不去。我把下水道拆了一看，下水道塑料管壁上沉积着厚厚的粥样垃圾。这些东西都是从洗碗盆那个过滤网漏下去的细小的食物和杂物，天长日久沉积而成。
我用工具把这些东西戳下来一称，足有二斤多。尤其是出口那个位置，堵塞的东西特别多。最后因为塞得水泄不通，导致无法下水了。
想想看，下水管道用一年就堵成这样，一个人活了几十年，血管壁上会沉积多少粥样的垃圾呢？
这些粥样垃圾就是人体代谢不出去的废物，比如血脂、血糖等。
所以，要想不患心脑血管疾病，应该从如何让血管始终保持弹性，血管壁上尽量不沉积垃圾上着手进行预防。
比如，减少摄入高脂肪、高糖、高胆固醇的食物，不给血管壁人为增加废物。
保持正常的代谢功能。脾主运化，可以把垃圾水湿等废物代谢掉。
不能坐以待毙，要运动。走一走，精神抖。动一动，少病痛。
再打个比方。
我们家里的水管，早上起来打开水龙头，前面一段水是发黄的，因为水管一夜没有使用，有点生锈了。
如果一个星期不用水，放出来的水就更黄。
如果几个月不用，前面那段水就会和泥浆一样黄厚。
流水不腐，户枢不蠹。
所以不能老是坐在那里不动。有一个成语叫坐以待毙，用在心脑血管疾病的形成上非常合适。因为久坐不动，那些血管里面的废物沉积得更厉害。
天天都要坚持运动，通过运动，加速身体的代谢能力，不让痰湿、血脂、血糖等废物沉积在体内五脏六腑和血管壁上，这样才能保证血管充满弹性，保持血管年轻态。
不要暴饮暴食。大量的脂肪和蛋白质会增加肝肾的负担。大量的酒水，会增加脾肝肾的负担。
只有做到饮食有节，起居有常，饮食均衡而不超量，坚持运动，保持平和的心态，才是健康的生活方式。
只有健康的生活方式，才能延缓血管和五脏六腑的衰老，才能延迟或者避免心脑血管疾病的发生，让我们健健康康地活到天年！