2021-10-24

              如何和人正确沟通

      生活中好多人聊天都是各说各的，A说A的事儿，B说B的事儿，两人没有交集，没有把心用在对方身上，只是完成倾诉。正确的沟通能让人的负面情绪释放，获得力量，倾诉者会觉得被看见、被理解，增加了幸福感。

          如何才有好的效果呢？认真倾听，不介入事件，觉察对方的情绪，与之共情，觉察对方的期待。例如：朋友向我诉说她先生对孩子的教育总是呵斥，她生活在一个温馨的家庭，希望家宅安宁，觉得先生大吼大叫，让她不舒服。“你感到恐惧和愤怒？”“嗯”她点点头。“如果是我也会感到恐惧和愤怒。”运用同理，让对方觉得你理解他。“你是位好妈妈，你希望孩子自由快乐成长。”“对”她信服地点点头。看到了她的期待，她的困惑已解决了一半。“这样也好，孩子可以感受到慈母的关怀，又感受到严厉的父爱，走到社会上能经受挫折，不像温室的花朵，一出来就枯萎了。”人之所以痛苦，往往是掉进一个洞里，认为只有一条路才可以出来。松动信念，改变对事情的态度，迂回前进，最终一定能得到目标。