那些能够在早晨8:00前改变人生的秘密 |时间管理

你知道成功人士早上几点钟起床么？

百事可乐董事长兼CEO斯蒂夫·雷尼蒙德每天5点起床，然后在跑步机上跑四英里(约6.4公里)，足足跑了几十年；苹果公司现任CEO蒂姆·库克坚持早上5点到健身房锻炼；百度CEO李彦宏、通用电气CEO杰夫·伊梅尔特也有着清晨5点起床的习惯，伊梅尔特在起床做有氧运动之余，也会抽空读报纸、看新闻。

作为普通人的我们，是几点钟起床的呢？

你是像成功人士一般，每天5点起床，过着高效的人生？还是每天上班前不久才起床，匆匆忙忙刷牙洗脸就出门了？

你是否想象过，某天早起的时候，你的感受如何？如果晚起了，感受又如何呢？

在《早起的奇迹》这本书中，作者用亲身经历讲述了何谓早起的奇迹。

早起的奇迹

作者哈尔·埃尔罗德，20岁时，无论在事业还是家庭上都取得了丰硕的成果，但就在他志得意满的时候，突然发生了车祸，车祸的瞬间，他的心脏几乎停止了跳动，几乎没有了呼吸，被判定为脑死亡，事业跌落谷底、女朋友也成了前女友。但在这艰苦的时刻，他没有选择向命运屈服，而是顽强搏斗。塞翁失马焉知非福，这个灾难成了他成功的转折点。但是，就是这样一个如此坚强的人，在28岁金融危机时，欠下40多万债务，人生跌落了谷底。这次，很长一段时间他很绝望，没法走出来。就在这时，朋友建议他早起跑步。就是这个契机，他开始坚持早起、跑步，人生又重新开满了鲜花，后来，他开始研究“神奇的早起”课程，并帮助许多人成功坚持早起，成为了这个领域的专家。作者自身的经历就像书名一样，就是一个奇迹。

看了作者早起的奇迹人生，我们坚持早起，能够收获什么呢？

下面是“神奇的早起”计划会给你带来的最普遍的益处。

每天醒来都是活力四射，而且已经做好准备在一天中发挥自己的最大潜力。

压力减小。

头脑清醒，可以迅速战胜任何挑战和逆境，清除任何阻拦自己前进的消极情绪。

提升你的整体健康状况，减轻体重。

提高你的生产力和专注力。

让你充满感恩，并减少忧虑。

显著增强赚钱的能力。

让你发现并专注自己的人生目标。

不再消极妥协，拒绝再过自已不想要的生活，开启自己理想人生的新篇章。

——《早起的奇迹》p7

早起的一天，我们可以获得清醒的头脑、可以延长自己的生命、可以改善自己的健康、可以更加感恩、可以明确自己的目标、可以更专注地陪伴孩子，可以。。。。。。

我们可以选择冥想，在早晨与自己的内心独处，感受到平和与喜悦；

我们可以选择阅读，利用一天中效率最高的时间，输入你需要的知识；

我们可以选择自我激励，通过朗读自我激励的文章，思考自己的人生目标，感受到自己拥有无限的潜能；

我们可以选择写日记，记录一天的点滴，写下让自己感恩的事情、让自己成长的感悟，感受到自己内心充满了能量；

我们可以选择晨练，通过运动，不但能够增强体质，还能改善情绪；

我们可以选择的事情有很多，可以选择做某一项，也可以选择都做。在某个早起的清晨，当你完成这些事情时，时间依然很早！

早起好处多！

早起有这么多好处，可以做这么多事情，那么，我们该如何做到早起呢？

让我们快速回顾一下让起床变得更为简单，防止贪睡的五步骤。

第一步：睡前进行积极的心理暗示。这是最重要的一步。记住：早晨的第一个想法往往是你前一天晚上睡前的最后一个想法。因此每天晚上入睡前，请积极地暗示自己。

第二步：把闹钟拿到离床较远的地方。记住：运动产生能量!

第三步：刷牙。一把好牙刷和牙膏能为你带来额外的活力！

第四步：喝一大杯水。第一时间给自己补充水分，既能赶走疲劳，又能让自己清醒。

第五步：穿上你的晨练服。进行晨练让自己出汗，再奖励自己一个冲澡的机会！

上述五个步骤已经帮助过成千上万的人，它的作用远远不只是让早起变得容易。

——《早起的奇迹》P60-61

   作者通过书中的五步法，成功帮助无数人实现了早起的目标，相信自己，按照这五个步骤行动，一定能够成功实现早起的!