多元层面例外的探究问句

中原焦点团队高级五期  贺变丽  坚持分享第945天  2021—1—12

        在《建构解决之道》这本书中,对深究意识多层面的例外探究进行了详尽的分析和解释:

      1.咨询师询问各种例外的常用问句有:

我知道这些日子你心里是容易波动的,但是在这几天中,有没有觉得有一些些平静的时刻(或与家人比较接近的、对自己的工作稍有满足的)?发生了什么事?当时你在做什么?

在这几天里,对未来感到如此无望与痛苦的情况下,是否曾闪过对未来一丝丝的期许与希望?或对生活有一些些满意的地方?

最近有没有一些时候,虽然情绪比较高涨,却没有产生自杀是一个选择的念头?你何时想割腕,却选择没有去做?你是如何做到的?何时比较能控制想割腕的念头?什么人、事、物能帮助得了你?是什么让你仍然选择活下来?是什么让你可以继续过日子?你是如何想到的?当自杀的念头来临时,你注意到它会停留多久?你又是如何使这些念头消失离去的?你拥有什么样的力量与优势,可以帮助你在难过的时候再次冷静下来?以前,当你想自杀时,又是什么力量让你活下来的?还有呢?

2.五E探问例外法

      处于危机中的当事人提出了一个例外时可用五E继续探问:

引出:你何时觉得你自己比较能应付这样的状况?

探究:你在何时(何地)做这样的一件事啊?有谁在旁边?

扩展:如果你多跟你的姐姐碰面聊天,你想对你会有何不同?

评量:你觉得你多去散步的话,你觉得会更好或更糟?5.赋能:你是如何与你的同事建立一个好的关系,来帮助你维持情绪平稳的?

3.探问危机中的当事人活下去的理由

      当事人如何为他们活着的理由去行动,活下去的理由对于有自杀意图的人来说是一种例外,也是治疗中具有保护性的角色,探问问句有:

如果现在发生了一件事,让你有一个理由觉得可以继续活下去,那可能是什么?发生什么事情会让你觉得决定活下去是一个明智之举?如果有一件事可以有一点点的价值,好让你觉得有活下去的理由和力量,你觉得那可能是什么?帮助你活下去的力量是什么?让你活下去最重要的理由是什么?是什么样的信念,可以让你对抗得了想伤害自己的念头?

你是如何决定让自己再活一天的?从现在回顾这一年,有没有什么事情让你觉得是值得继续维持下去的?有什么事虽然你还没有去做,但确实你已经想到的?若你更能为自己的疗愈过程做决定,如此是否会觉得更有意愿投入与帮助自己呢?

4.探讨未来可能出现的例外

      问句:如果你先生下次仍然打你,你可能会采取什么行动呢?如果你决定继续活下去了,你会去做的是什么事情呢?你如何继续实践着你活着的理由,如果发生了什么,会让活着的理由更加彰显与意义化?什么样的小讯号发生,你就知道你又回到正确的轨道上来了?有什么样的信号发生,会让你知道你没有变得更糟?

例外分为意识化例外和偶发性例外,前者效益更高。

当事人认为例外对解决问题有效就可用,无效就放弃。

咨询师不要走在当事人之前,尝试去说服当事人目前还未相信与接受的例外,以免变成压力。

若当事人坚称是别人造成的例外,此例外不适用目标建成,咨询师可转用奇迹问句来发展当事人本身可以做的目标。

5.小小的成功是维持例外持续的动力

      改变是困难的,例外会带来希望,让改变变成可能、可掌握、可发生。

对于模糊不清的例外经验,咨询师要探索及揭露例外经验的细节、例外的影响、澄清造就例外的差异。并去确认:要使例外经验再次发生,需要什么重要元素的再复制或掌握。

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