如何建立良好的夫妻关系

在家庭关系中，夫妻关系处于主导地位。一个家庭，甚至一个家族的幸福是建立在和谐的夫妻关系之上的。我分享一下在生活中我是如何建立良好的夫妻关系的。

1、给对方适时的问候。基本上每天早上我都会向丈夫问好，这问好不是严肃的，而是轻松幽默的。我经常用英文“Hello，My Dear””I love you”等来问候，这样就不会显得别扭。问候的时候，我会配合手势做飞吻。问候的语句不是一成不变的，可以变换花样，但始终围绕“爱”这一主题，这样往往会让对方感到愉悦轻快。

2、尊重、赞扬对方。看到他工作辛苦了，我就抓紧时机表扬他，发自内心去感谢他的付出；在家庭聚会中，或者在与朋友的互动中，我也会适时地、很自然地赞美他，让他有男子汉的尊严感。当然语气也是轻松明快的、甚至可以带些搞笑。赞美的内容不能无中生有，而是善于抓住细节和关键点，这样就不显得唐突和生硬，也让他更易接受。

3、温暖对方。每次先生出外回来吃饭，我看到他辛苦了，便主动帮他盛饭，而且会很恭敬地双手捧着碗献上我的体贴：“辛苦了，请用饭吧！多吃点哟！”一方面他会感到自己被尊重，另一方面他也会感到自己的辛苦是值得的。

4、适时地给他一个惊喜。农历节假日，除了给其他人发红包外，我也会给丈夫发一个红包，附上幽默的祝福，让他感到我对他是欣赏的、看见的。

5、接纳他的情绪。以前我会非常对抗我丈夫的情绪。但是越对抗我越难受，越对抗他暴发得越厉害。后来我开始学习去接纳他。不论他有怎样的表现，我都如如不动，看着他发脾气，看着他骂人，我只是静静地等待他的情绪过去。这样做的最大好处是，自己不会受到伤害，相反我会像看电影一样看着这一切。我觉得我们都在演戏而已，甚至我心里会对他升起一股悲悯，一份感恩，感恩他来到我的生命中成就了我，让我不断地扩容。

6、交还不属于自己的责任。以前有事情，我总是急不可耐，习惯催他做。潜意识里我认为他是拖拉的，不催他，他会拖上数日。有时同一件事我会催上几次。但结果是越催他越对抗，闹得两人都很不愉快。其实，这种行为的背后是我的恐惧——恐惧失去顾客，恐惧得不到理解。

通过觉察，我看到了因恐惧作祟而把属于他的责任转嫁给了自己。后来我放下了这种担忧，也放下了对他的控制。没有业务的时候我正好用来学习；业务繁忙的时候我也不急不躁，顺应身体的节奏来应对。他作为或不作为，我全然不管了。当我放手后，他看到了我的“懒散”，看到我不再抓取，他却不得不行动了。

以上是我近两个月来在夫妻关系方面所做的努力，事实证明这些方法挺管用，从一个不断抓狂、受尽无数委屈和痛苦的人，到现在感觉自己特幸福、充满了感恩的人，我的变化是显而易见的。因此特分享出来以做抛砖引玉之用。

2021.9.25晚沙龙分享（部分）