《圈层突破》读书笔记Day1

书籍：《圈层突破》

读者：Mocy

日期：2021.3.1

页码：P1—P10

收获：

      第一章  境由心造，人生困局起因

        一、为什么你的世界越活越小？

      1.把父母的累都背在了自己身上。案例中引出我们所有的忙碌都是被自己内在模式所累。所谓模式，就是那些一再出现在你生命里，不断的轮回里，是一个人固有的行为、思维、情绪反应等的统称。

      2.一个不断重复的行为，一定隐藏着什么好处！

      比如：每天晨起，明明自己还可以回笼觉一下，我看到沙发上玩具，餐桌上凌乱的物品，就会打仗一样收拾屋子，搞得出门前陀螺一般自己还心累。可是收拾好了后心里就会很舒服。

        3.咨询师的工作是让来访者看清楚一些事情的真相，当来访者看清楚真相，理清楚心理逻辑后，自然会找到解决方案。

      二、拥有知识却依然过不好这一生。根源在于：知道做不到，也就是知行不能合一，不如不知道。

      如何才能让自己从潜意识开始改变呢？答案：绕过意识中“我执”（限制性信念）的防御，直接进入潜意识。—————高强烈的情绪体验

天灾人祸

福从天降

学习与成长

所有学过的知识，都需要践行中“习”，融汇贯通后才是“我”的知识。学，就好比嚼碎了食物，习是到胃里没有消化的过程，这是规律，遵循它才能得到最终理想的结果。