心晴6月1号觉察

心晴芳菲

2018-05-30 14:20 · 字数 227 · 阅读 0 ·  日记本

1.事件:儿童节,我们科里的同事在群里发红包追忆童年

2.感受:高兴,好玩

3.想法观点:娱乐一下挺好

4.期待:自己对自己的期待:抢个大包

自己对别人的期待: 发个大红包

别人对自己的期待:发红包娱乐

5.应对方式:高兴抢包

6.我的模式:有个如此积极向上,及时娱乐的集体,真好!

7.我的深层需要渴望:时光荏苒,过好当下每一天

8.我做些什么可以满足我的深层需要:坚持学习,与人为善

9.生命力:向上

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