年底目标和行动步骤

一、修身

⒈早睡早起：每天晚11点钟上床睡觉，早5~6点起床，每周只允许两次违规。

把学习时间尽量安排在清晨早起时，头脑清醒，没有太多干扰，可提升学习效率，合理且有规律的作息，为一天的工作生活打下基础。

⒉减肥：目前体重55kg，计划年底50kg。

听从江姐姐的建议，将那些细小的减肥方法融入生活。①早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，每顿都要吃。②不喝饮料，不吃或少吃高糖水果，清淡饮食。③坐有坐相：半个臀部坐在凳子前方，不占满坐实，挺直腰背抬头端坐，不翘二郎腿。站有站相：每日饭后靠墙站立（至少20分钟），行走时：抬头挺胸，不前倾勾脖，用胯带动双腿行走。④上有趣的操课。

二、养性

⒈读书：看群里的安排，一周一本书。

每日尽可能的静下心来读书，将自己融入书中，读进心里，有所思考与体悟，潜移默化的影响及改变自己的心性。

⒉写作：①跟着群里的打卡内容，每天400字以上的文字输出。②每周日再写一篇读书心得。

养成每日思考、写作的好习惯。将一周的读书体会用文字的形式呈现出来。

三、工作

每天按时上下班，尽可能将工作与专业学习放在上班时间解决，认真负责完成工作任务。

以上就是自己的年底目标和行动步骤，希望可以全部完成，不辜负不浪费每一个期待，在年底给自己交一份满意的答卷。