开工第一天，看高血压人群如何自救

五一小长假结束了！

看着很多座位空空如也，

不由想起了假期的美食美景。

呃……逮到一个开小差的胖子，

假期的生活，除了让你长胖外，

血压、血脂、血糖异常也成了

不健康饮食的“证据”。

常听人说想要控制血压多吃芹菜、玉米须，真的有效果吗？营养师今天就为您解密！

芹菜和玉米须能降血压吗？

芹菜是常见的蔬菜，里面含有丰富的膳食纤维、维生素、芹菜素和磷、铁、钙等矿物质，具有降血压、舒张血管，预防动脉硬化的作用。至于玉米须，《民间常用草药汇编》里就有提到，有降血压，利尿消肿的功效。

还有哪些方法能降血压呢？

在饮食上注意每天摄入优质蛋白质，多吃富含维生素A和C的新鲜水果，戒烟戒酒。不要以为高血压人群不能运动，其实轻度的运动可以起到降压的作用。此外，控制情绪波动，保持平静的心态，减轻精神压力也能防止血压升高。

高血压调理方案

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方案优势：营养包+健康管理师一对一指导饮食+碎片时间适量运动+42天健康管理=血压平稳

全民营养健康团队针对生活方式引发的亚健康,以行为医学为核心定位于“自助健康”，通过长期传播和教育,唤醒人们的健康自觉,让每个家庭都因高质量的营养改善,提升健康水平,增加精力体力,提升生活品质。

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