【知识要点】
1、大脑的三个层次
分别是脑干区中负责呼吸、心跳和运动的爬行动物脑，大脑皮层中负责情感的哺乳动物脑，以及负责语言和想象力的大脑前庭。脑结构决定了我们要关注自己的需要，并洞悉对方的需要，共同维护良好的沟通状态。
2、大脑的四个部分
大脑的四个部分是杏仁核、基底核、大脑前庭和大脑皮层。
大脑皮层中的杏仁核总是经常绑架我们的情绪，导致我们做傻瓜式的选择；
此外，大脑前庭中的基底核也会绑架我们的潜意识。
【推荐阅读】
《身体从未忘记》
【学有所获】
1、首先，关注并发现自己的需求
给自己重新“造句”：“因为……（自己的什么需求没有被满足），所以我需要……（做什么）。”
[案例1：（反面）因为我需要更多的关爱，所以我需要把他骂一顿。（正面）因为我需要更多的关爱，所以我需要告诉他我需要更多的关爱。]
所以，重新梳理自己的情绪，相信“心律的共鸣”，你状态的改变他能够体会得到、感知的到。
2、生理基础：脑科学
A.“爬行动物脑”—“生理脑”—脑干：负责呼吸、心跳、运动等生理需求，不负责情感。（鳄鱼、蛇）
[案例：鳄鱼的眼泪]
失去脑干，一个人就将动不了，丧失行为能力。
B.“哺乳动物脑”—“情感脑”—大脑皮层：负责情感，（狗、猫、老虎、牛）
[案例：离开妈妈的小羊哭泣；布什的老狗跟着棺材]
C.“人类脑”—“智慧脑”—大脑前庭：负责语言、想象力、好奇心等，人类独有。（人）
延伸一：杏仁核
“杏仁核”：包裹在大脑皮层里，负责两件事情即“打”和“逃”。
[案例1：遇到老虎，或打或逃或呆住不动]
[案例2：如果大街上被人抢劫会呼救，“救命！救命！”此时大脑前庭在起作用，知道寻求社群的帮助。/如果被人拿枪顶在门上，大脑前庭立刻封闭节省能量，杏仁核开始起作用，来思考是“打”还是“逃”，没有呼救的能力。/如果被人五花大绑拿枪顶在门上，无法打也无法逃就会“吓尿了”，即排空身体的所有体液，因为脑干在起作用，让你的呼吸变缓、心跳变慢、排空体液。想尽一切办法让你多活一段时间。——选自《身体从未忘记》]
*“杏仁核”经常会绑架我们的情绪：“你让我关心你！？你有关心过我吗？”（愤怒、生气）人的杏仁核分分钟可以被点燃，导致我们会做“傻瓜式选择”——要么撕破脸吵架，要么算了忍了。
所有，首先意识到自己被“杏仁核”绑架了，给自己一段“缓冲”的时间，再思考是否有“第三种选择”——关注自己的需求，使用沟通工具，回到根本目标上来。
延伸二：基底核
*“基底核”：大脑潜意识所存在的部分，大脑皮层停止运作，基底核直接替你做了，因为形成了“习惯”。
[案例：生活中莫名其妙地就怼回去了，莫名其妙地说起对方不愉快的东西]
*“基底核”经常会绑架我们的行为
所以，我们要更多调动“大脑皮层”和“大脑前庭”的作用，让基底核藏着一些好的习惯。当我们把好的沟通方式藏在基底核内，我们就不累了。
*学习的过程：完全不知道——知道但不会——知道也会——不知道也会（从大脑皮层慢慢进入基底核的过程）[案例：开车]
*沟通的模式：
1、你有什么感受？（处理情绪）
2、你是因为……没有得到满足，才会……吗？（从需求的角度出发，开始探讨解决问题）
3、……