14期新人训练营-小琦班-夜雨-第2周第2次作业

《把恐惧放到箱子里》

I：日常工作和生活中，我们时常会有各种担心和忧虑，比如：自己长胖了另一半会不会嫌弃我，演讲时讲不好会不会被嘲笑，不那么幽默风趣是不是在团队中会失去存在感之类的。面临此类自己感觉恐惧事件的办法就是：先把自己的恐惧放到一遍，全心全意投入到当前需要做的事情中去，然后回过头来再看之前自己担心的事情是否发生了。其实，最后你会发现，自己的担心完全是多余的。

A1：

在大学时由于自己读的是商科方向的专业，因此日常学习中会有很多presentation的场合。每到轮到自己presentation之前，自己会非常的恐惧一件事：担心自己讲不好会被笑话。

而导致这件事出现的原因是：总爱与其他人比较，比如A同学的台风仪态总是很优美，好像自己没那么优美；B同学展示的课程作业内容非常翔实，好像自己已经尽力了还是准备的不够好；C同学讲话比较干练有重点，自己好像略显啰嗦等等。

因为带着这样的心态去展示，每次上台之前都会很紧张，自然而然，因为内心太紧张，展示时说话语速非常快，肢体语言很僵硬，讲述内容比较平铺直叙。

A2：

因为这件事经历比较深刻，所以这次作业的A2也算不上准备以后做什么。跟大家分享一下自己后来的改变，恰好与本次主题是相符合的。

转折点发生在自己参加工作以后，因为毕业入职的是一家互联网公司，因此氛围比较活泼自由，日常团队内正式和非正式的机会很多，我惊讶的发现：在每个人发言的时候，其实大家并不关注你这个人本身，即你今天的打扮穿着、讲话是否幽默流畅，大家更关注的是你输出的观点和内容。

意识到这个问题之后，我开始主动争取去发言的机会。而在最开始的阶段，我仍然会有上台的恐惧，当时自己的做法就是：先完全不想自己所担心的各种事情，先抛掷脑后，专心准备要分享的内容，适当提醒自己语速放慢即可。

那后来，其实仍然不是那个公众演讲很幽默风趣的人，但领导同事却开始表扬我演讲的内容很有信服力。回过头去反思，的确，日常无谓去担心的很多事情几乎从没发生过。如果以后还有什么让自己担心的事情，那我们就先把它放到“箱子”里吧，多投入，少乱想。