从认知觉醒开始

1没有输出的学习，不是真正的学习。

2个人成长一条龙：早起，冥想，读书，写作，跑步。

3身心合一，提高专注力。

4每天来点反思。

5跑步锻炼健脑操。

6读书是最廉价的成长途径。

7运用智慧脑去调配感觉脑，调动潜意识的力量。

紧赶慢赶，两天把认知觉醒这本书读完，以上是几点收获。

学习简单的列了个规划，上午把这本书读完，下午开始写作业，一直忙到10点。临睡前活动一下身体。

打造元认知智慧：

热爱是最好的老师。

学习，积极调整情绪，高能高效。

知识牢固清晰稳定，用知识进行思维。

词语与表象条件化建构。

技术先运用于自己，塑造自己。

积极评价，形成增强循环。