【中原焦点团队左彤焦点解决初级第20期学员坚持原创分享第695天2022年1月1日，累积约练126次，咨55】

2021年度总结及2022展望

1、学习上

参加的课程：焦点中级班、筑基班、许维素老师读书课程、沈健师父催眠复训两次、铮征心理2+1家庭成长计划、简单心理seed课程、林祺堂老师叙事课程等。除了听课，平均每周至少两次约练。共计126场，其中咨询师55场。每周日中24复盘。

收获：虽然2017年就接触了心理学，但是真正对心理咨询有了更多认识和产生兴趣是加入中级班开始。越来越能沉下心来学习了，也一直在践行刘老师反复强调的听、说、读、写的学习方法，尤其是在约练上，自己收获和体会特别大。今年报的课程有些多，学得不是很扎实，针对这个点2022年要慎报新的课程，把手上课程先学透了。以前，读书一直是自己相对比较薄弱的环节，现在看书能更多结合约练和生活中的一些实际，有一些思考了。

2、工作上

进现在的公司不到两年，年初职位有了小小的提升，也是领导对我工作的认可，心态上相比刚进来的时候也更加稳定了。不论是和内部同事，还是外部客户，基本上能相处顺畅。工作内容日复一日，没有什么新鲜感，我却始终能够认认真真，尽心尽责。2021年底公司附近通了地铁，班车也取消了。路上时间更长，也更辛苦了。面对这一变化，而已需要尽快调整适应。

3、家庭方面

和女儿的关系更加好了，能聊的话题也更多一些了，她也能慢慢更多考虑我的感受了。我对她也有了更多接纳和理解。继续学习成长，要怀有耐心、信心和诚心。

4、运动上

这点还做得不够好，只是中午或者晚上保持散步。今年肩周炎和腰椎间盘突出发作，最近也时常感觉背部紧张。2022年还是要在运动上投入更多时间，初步打算还是每天坚持拉筋、冥想，比较适合现在的身体状态。

5、生活上

一直都想彻底断舍离，把家里好好整理下，但是拖了又拖。时间、精力都不多的情况下，可以开始每天一小步行动。以前喜欢的烘焙，这一年都没有做过。自从爱上学习，就把这一爱好给丢了。为了吃得更健康，周末也可以适当做一些。