一元化笔记，听上去也不知道是怎么回事。听到这个消息没有考虑自己是否能够坚持下去，第一个开心的是赶上了这个活动，因为之前听小伙伴们说过永澄老师很多的活动名称，对，只限于名称，因为没有参与过，一是没有机会，二是没运气，获取信息的时间差差太多，而这次我是活动中的一员。
源于相信老师，相信老师一切的带领是有道理的。
不知不觉中在进行自我创造
5月16号开始第一天的记录，因为喜欢手写的感觉，平时都是按照分类做记录，好几个本本，或是好多活页文选，用这样的方式可以把所有杂事重要的与不重要的事，都放在一起。看似一块一块的，但是当放在一起的时候，觉得规整了很多。这样的记录对我来说加强对字准确度的记忆。每一个记录的点很深刻，记忆的东西变成了场景化。
所有自己的提升和改观都是自己通过持续体验创造出来的，由此我联想到了书法的练习，这个放大的通用性，而不是单一性。老师讲的：我要如何才能做到“我想要的，我想成为的”一去体验。如何把做的事情转换成有价值的收获？一持续体验转化创造的过程。
做是体验，想是发现
反馈在随时进行
这个本子，你想让他实现你的什么想法都可以，没有限制，没有要求，开放度满格，正式因为这样的开放，所以重要的是每一个人对自己本子的体验，每天在群里的打卡，这几个问题都是对自己工作，生活，可以说对自己一切当天所经历的事件的提取，对话式的让你思考你的一天。没有对错，没有成功和失败，只有对自己的反馈。
注意力更加的集中了
当记录的时候，关注点在事件上，顺着笔记的速度，不加分心的写，感受到了心流，更是一种心里的抒发，有疗愈的效果，为什么说有疗愈的效果呢，因为面对偏差的时候，转到觉察发现问题出现的点是什么，在纠正这个觉察，就是老师说的纠偏。从一个时间的开始到感受，就像老师讲的，记录的全新感受是注意力更集中了。
遇到事情解决不了，是因为从来没有体验过，所以没有方法，发现不了真正的问题。回忆自己之前经历的事情，老师说的缺少相信自己的体验，都是询问身边的人，他们给的都是他们体验后对我的参考，对自己而言这样的信息对自己来说，没有经过自己澄清，没有体验也不知道自己想要的是什么。
改变的本质，是新体验的积累
持续不断的积累
经过两周的体验，老师的一系列问题都是让我们自己创造的过程改变的本质是新体验的积累，非常一针见血的解释清楚之前出现偏差的原因，也知道了怎么形成的那些结果，对一件想要完成的事情过于的兴奋也是偏差的一种，很平和才是对的。感觉所有的事情变得简单了。
缺少方法所以出现的偏差
当听到老师说的我原来就是，原来就在，力量满满，去做就好了，我需要觉察，找到反馈确认，释放，通了~
有偏差--反馈能力偏差--释放---充足的资源---方案----赋能循环
这简直就是一套拳谱，就是样的循环所以在出现问题的时候，会很快的解决，只有深刻的体验了才能感受到这套拳谱的威力。
情绪是可以用这样的方法控制的
当老师讲到如何高效实现的时候，我才真正的看清自己之前卡在了哪里，也没有意识到要释放这样的情绪，没有像深去追究到底是什么原因导致了这样，更多的是找个理由就过去了，而且理由还很充分，
由于偏差太大带来了情绪，由于情绪导致了行为偏离了目标方向。
对这句话自己的体会深刻。想到了好几多计划的泡汤，没有完成的原因，为什么开始信心满满，而后就没有了而后了，这个解释充分的说明我的所有症状。
知道了这个情况，我会在接下来自己制定目标或是做事情的时候，做到老师说的去做，去发现，才能提问，在这个过程中就可以改变在通往目标的过程中遇到的情况。
一切都是学习
对于学习的这个理解，之前的学习方法是错误的，错误在于没有反馈， 没有反馈是因为缺少新的发现，也就是老师说的抽离和觉察，那老师在群里每天让我们打卡的几个问题里面，天天都有让我们去对自己有一个全新的发现。
其实刚开始我写的时候并没有感觉有发现了什么，也不知道自己的找个发现是不是对的发现，当听完老师讲的以后，没有对错，只有反馈。
很多人认为这些事情解决不了，是因为你从来没有体验过
你本来就是，要做的就是纠偏
这个概念刷新了自己对之前出现偏差的认知，因为没有被这样明确的剖析过，所以当这个词砸过来的时候，深刻的感受，原来出现的问题是纠偏的过程，也可以说是给自己赋能的过程，没有消极，没有不可能，要做的就是攻克。
体内体外循环
当想到这个词的时候，是因为在听老师讲的【赋能循环】就是这个感觉，从外，无论自己情绪有多么的波动，通过正确的方法可以把自己调节到正常，
从内，这样的过程是不断对自己发现创造的过程，只有创造才能去到，也就是老师讲的赋能循环的整个过程！
越是复杂的问题，越是有背后计件的规律
我本具足
我本来就是我想要的样子，只要我去体验，去发现，用赋能循环这套拳谱，一切都通了！