素食录丨炎热暑假，这款自制蓝莓奶昔解暑又降温！

摘要——酸酸甜甜，要不要来一杯？

        富含超级抗氧化物花青素的蓝莓，是迄今为止发现的最强效自由基清除剂，能提高身体免疫力、消除体内各种炎症、降低肌肤和身体器官的老化速度，营养价值非常高，备受年轻人的喜爱。蓝莓不仅单吃很好吃，做成蓝莓奶昔，味道更赞哦！我们一起来试试吧！

素食录丨炎热暑假，这款自制蓝莓奶昔解暑又降温！_腾讯视频

[ 食材 ]

蓝莓70克，香蕉1根，

杏仁奶200克，亚麻籽粉10克，

花生酱1汤匙，瓜子少许

[ 做法 ]

1、将蓝莓洗净，香蕉切片、冷冻备用；

2、破壁机选择奶昔键，倒入200克杏仁奶、10克亚麻籽粉、提前冷冻的香蕉块以及1汤匙花生酱，打20秒；

3、倒入60克蓝莓，再打20秒；

4、取一只杯子，倒入打好的蓝莓奶昔，并加入少许蓝莓和瓜子点缀，一杯顺滑的蓝莓冰淇淋奶昔就做好了。

蓝莓奶昔

自制蓝莓奶昔，口感香滑，酸甜好喝，解暑又降温，几步就搞定，赶紧学起来！