《起床后的黄金一小时》（读书笔记，2021.12.30）

《起床后的黄金一小时》，池田千恵

一，定好优先级，有效增加可支配时间。

二，用分解术，切割工作内容。

三，一事一纸，让工作更清晰明了。

四，细化工作，付诸行动。

五，时常盘点，避免工作残留。

六，用思维导图，对工作进行宏观把握。

tips：

将容易出问题的地方或者轻易地被视为闲事的东西写成文章

将自己的经验加工成商品

打破规则

【制订你的早起方案】

一、早起的心理准备

早起不是目的，是手段。重点是规划好生活时间表。

二、早起的四个步骤

1，睡觉：确保合适的睡眠时间

2，确定：按照志向，确定自己需要的播种东西

3，时间：为了保证播种时间，早上的计划要固定下来

4，坚持：即使失败，也不气馁

三、五个早起小技巧

1，划好里程碑

2，入眠催化剂

3，当个酒会干事

4，聚餐时全席宴

5，休息日预约

只要起床，就是一场胜利。

关键在于：不是处理必须要做的事，而在于实现想要做的事。

感受到自己作为主体可以创造自己的人生。让自己的价值观更为明确，让人生的优先顺序更为清晰。