07高效使用你的精力——怎样成为精力管理的高手

07高效使用你的精力

金字塔的上面两层：注意力和意义感。这两层都是关于精力的使用。

注意力在哪儿，精力就流向哪儿

要想让有限的精力产生最大的产出，最关键的一项技能就是聚焦在重要的事情上，能够心无杂念地把精力用在能产生最大产出的事情上。

人的大脑有两类输出：第一类是事务性或者叫应付性的输出；第二类是系统性、创造性的输出。

第一类输出的价值比较浅，将来甚至很可能被人工智能取代。而第二类才是产生持久、长远价值的输出。

所以如果你要增加你的产出，一个关键的技能就是要把精力聚焦在这种创造性、系统性的输出上。

三个方法让你拥有专注力

第一个方法，设定尽可能清晰的目标。

第二个方法，给你的大脑加一个外挂，把碎片信息清理出去。

推荐一个手机App，叫做Wunderlist（奇妙清单）

它可以帮助你很方便地记录这些脑子里的奇思妙想，以后再定期地去分类处理。你只有把碎片信息清理出去，你的脑子才能够聚焦在最重要的事情上。

第三个方法，你需要把最好的时间留给最重要的事情。

我们的脑子会对困难或者不熟悉的事有一种天然的抗拒感。像制定战略、写一篇文章、学习一个新的技能、进行一个困难的对话，都常常容易拖延。

你每天需要锁定一段时间，通过一些仪式感进入冲刺心流的状态，专门用于处理复杂和困难的事。

你需要仔细观察一下，自己在哪一段时间是最有效率的，要把这段时间留给重要的事。

人的精力输出不是线性持续的，而是脉冲短跑式的。通常只能聚焦45分钟。

可以通过一些简单的拉伸运动或者冥想练习来恢复自己的体力。这会让你更有效率。

找到你的意义感

人生的意义在于用自己的所长服务他人。

你可以问自己四个问题：

第一，我擅长做什么？指真心擅长能够给别人当老师的那个程度。

第二，我做的这个事是服务谁？

第三，他从我的服务里能得到什么？

第四，我的服务能够让他有什么不同？

斯蒂芬·茨威格所说： “一个人生命中最大的幸运莫过于在他人生的中途、在他年富力强的时候发现了自己的使命。”

自己喜欢的、擅长的和别人所需要的这三个东西中间的交汇点，这很可能就是你的使命，也就是你的意义感的来源。