别让“状态”成为瑜伽练习路上的绊脚石！

我看到有位网友在写练习感受时，说自己当天的状态不好。于是，我的小雷达就报警了。“状态”，这个词，是不是总会误导瑜伽练习者呢？状态好时，我们会不会有点得意忘形，一天上好几节瑜伽课；状态不好时，我们会不会有点自暴自弃，给自己找各种理由远离瑜伽垫。

那么，我们要不要主动离“状态”远一点呢？我怎么觉得在评价状态时，就是一种judgement，一种评价，必然会有正面和负面之分。为何不接受自己的状态本就会起起落落呢？无论在高潮，还是低落，我就是我，不一样的烟火。

我会愿意从几个方面来审视自己的“状态”。首先，是生理层面，我们的身体会有自己固有的规律，比如人总会长大、衰老，女生会有生理期、更年期等。可能我们的觉知比较差，要不是因为练瑜伽，估计都感受不到身体状态的变化。

其次，是心理层面，我们的情绪相当复杂，并且是深埋在心中。很多时候，我们意识不到自己的情绪，但不代表它不曾发生，而情绪对身体层面也是有影响的。

第三，是饮食方面，食物对身体的影响不容小觑。有位瑜伽老师就说过，若是前一天晚上吃了火锅，第二天某个体式便会做不到。

身为普通人的我们，还是踏实接受身体状态的起起伏伏，这样我们才能以一颗平常心看待日常的练习。我对自己的要求就是，只要身体允许，就按时间走上瑜伽垫，不让状态成为自己逃避练习的借口。

去年，我在杭州的茶园住了半个月，虽然还算适应当地的炎热与潮湿，但早上起床后，我内心深处真的是不想练习，身体感觉比较懒惰。这种情况下，多数练习者会以为是状态不好，但我确实没有出现身体无力的症状，内心的抵触多过身体的不适。 

谁让我对自己比较恨，还是老老实实起床练习吧。遵循我一贯的佛系心态，本来自己的体式就没有做得很好，那就只要求自己把阿汤一序列做完，就是胜利。奇迹发生了，当练习结束时，我竟然从头到脚一身轻松，精神焕然一新。也许是因为出汗帮我排掉了体内多余的湿气，我的小宇宙就能量满满了。

当然，若是身体有了明显的不适感，还是要小心谨慎。我记得阿汤授权老师邹杰老师在网课上提过，他的学员状态不好时，会询问他是否要继续练习。邹杰老师的建议是，学员最好依旧来到mysore教室，从拜日式A和B开始练习，这时他会特别留意学员的状态，再来判断学员的练习内容，当天是否还要进行后面的练习，还是说直接做休息体式，就可以了。

老师特别强调，“保持练习是因为自律，结束练习是因为不执着。”也许，我们可以多念念这句话，就有机会把其中的真谛带入到日常的练习中了。

下次，当您头脑中冒出我“状态”不好，今天就别练习瑜伽，这样的念头时，可以客观分析一下，到底是身体出了状况，还是心理在作祟？若真是身体不舒服，休息还是第一位的；如果是头脑在耍花样，那我们就啥都别想，直接铺垫子上开始瑜伽练习。当练习结束时，多半您会感恩自己作出的英明决定。