王香丽：为什么总会有人说冬季减肥效果更好？

贴秋膘的季节过去了，迎来的是冬季长肉的季节。大家都觉得冬季减肥特别特别难实现，就跟修仙一样难，并且是懒惰和美食抗争的过程，为了保暖，身体机能就会不自觉地特别想吃东西来储存脂肪能量，因为天气的寒冷，又不想出去运动，所以在冬天是很容易长肉肉的。肥胖不仅影响我们的美观，还会诱发很多因为肥胖引起的慢性疾病。

那么冬季比夏季减肥容易到底优势在哪？王老师带你一起来看看：

1.人属于一个恒温动物，不管天气多热或者多冷，正常下人体的温度基本在36度左右，即便是寒冷的冬季，人体的脂肪细胞分棕色脂肪和白色脂肪，棕色脂肪在抵御寒冷时会消耗自己来维持体内的温度。

2.人在冬季要比夏季产生的热量多的多，也就是在冬季人体的基础代谢要加速，而在夏季的时候外界温度比较高，人体消耗的热量相对冬季较少，所以冬季减肥效果更好哦~

在冬季，大家的活动量基本都会大大降低，因为都怕冷，穿的特别厚，像女性，冬季穿得厚就可以遮住自己不满意的身材，而往往在这个时候大家会忽略这一点，因此就会放松警惕，不像夏天稍微吃多一点就会担心自己长肉肉，冬季就不是咯！而且在冬季也确实是享受美食 的一个好季节，大多数人都会吃的停不下来，等到脱掉冬衣的时候才发现自己长胖了不少。其实在冬天我们也不要忘记减肥的大业，需要均衡饮食，控制好自己的体重，这样就不用在脱冬衣时开始抓狂或者抱怨自己为什么在冬季管不住自己的嘴巴~

那为什么会瘦呢？刚刚老师在上文也提到了寒冷的冬季可以更多的消耗体内的能量，那夏天和冬季什么时间消耗的能量更多呢？夏天和冬天比起来，温度要高好几倍。在冬天，我们身体的基础代谢就会慢慢减弱，也开始堆积脂肪，就像蚂蚁要冬眠一样，要储存很多食物。但是由于冬季温度低，需要消耗身体的棕色脂肪来维持体内的正常温度，而且在冬天吸收的是冷空气，呼出的是热气，从冷到热也会消耗一定的热量。

但是相反，温度高脂肪分解的速度更快，但是由于夏季温度高相比冬天几天散热会比较困难一些，所以在夏季，棕色脂肪细胞分解的活性会降低，所以脂肪就不容易被消耗。

说了这么多我们一起来梳理一下为什么冬季减肥效果就是好：

1.气温低对减肥有利

如果冬天减肥没有让你的体脂率减少，那减肥对你来说只是一个空想，冬天是减肥的最佳季节，主要优势在于环境气温低，因为低温和高温相比所消耗的热量更多，所以说天气越冷，减肥的效果越好。等到明年春天脱冬衣，别人一脱一身肥肉，而你的身材会越来越美。

2.代谢提高更有利于减重

冬天温度低，人的肠胃供血相比夏季会增加，消化吸收功能就会增加，你会发现在冬季特别容易饿，饭量就会自然而然的增加，所以容易发胖，如果在冬季你能控制住自己的体重，均衡饮食，那长肉肉的季节就会离你越来越远。

因此，在寒冷的冬季，人体会比夏天产生更多的热量，基础代谢就提高，可以消耗更多的脂肪，所以冬季是一年之中减肥的最佳时期哈~