过好日子

第九次大课，如约而至了。隔空看到刘老师，特别亲切，听到他有点沙哑的声音，很是心疼。刘师说，这段时间他一直在自我调养之中，现在还没有完全恢复。对于这次大课的开课，他说，泼出去的水，死也要去做，是什么样就是什么样的状态，真实的呈现给大家。当时听到刘师如是说，感觉醍醐灌顶，刘师的这种守时和担当太令人震撼了，我们有什么理由不好好学习呢？

开头刘老师就跟我们剖析了他此次武汉之行，自己受到的损伤进行剖析，很真诚、坦诚的剖析，同时提出了对于一名医者，仁的重要性。感觉刘师真的很伟大，他的伟大不仅在于言传身教，更是在于无时无刻对于我们的提点。特别是说到，三和书院要重视提升能力，没有能力，你能担当吗？我们要补功夫的课程。说到此，感觉刘师有点唯恐我们学的不够，很强的时间紧迫感，那是一种士子的担当，也是为人师的良苦用心。

刘老师这次讲到导引，尝试把手挪到两边导引，执两用中，感受六经，可以说这是导引3.0版（1.0按腹，2.0中央导引）。这个过程，可以看得到刘老师的用心感悟和进步，他的这个方法和精神值得我们一辈子学习。

这次大课，依然收获满满，感受良多，下面是我感受最深的几点。

一、经典不离身

刘老师说，他不管去哪儿，都随身带着《黄帝内经》和《伤寒论》，能够随时翻阅，有时候不一定看，但也一定带着，心里踏实。这是对经典的恭敬心，经常带着，如圣人在侧，与圣人保持精神上的沟通。心近了，就容易捕捉到自己需要的信息，心有所觉，这种功夫是要慢慢修炼的。

老师的这一点引起了我深深的反省，常常说自己是中医粉，但是到如今，连《黄帝内经》都还没有通读一遍，更别说时常翻阅了，《易经》也是泛泛的读，真是惭愧惭愧！

好好读书吧，青年！

二、祛恶扬善

这次课，刘老师邀请马宏达老师为我们授课，主题为人性的问题，解脱烦恼，提升修养。刘老师给我们讲了占卜的方法。感觉刘老师做这样的安排真是良苦用心，在同有班结业之前，再次为我们梳理人性的问题，善与恶，祛恶扬善，梳理正确的价值观、世界观、人生观。我们应该有意识的建立独立的内部评价机制，从而摆脱外界评价机制，每个人都是不完美的，不要用完美主义来要求自己，坦然接受自己的不完美，每天进步一点点。

特别是在成长过程中，在我们习性可塑的阶段，一定要趋善，择师交友一定要擦亮眼睛，不断修养自己。

三、管理好情绪，摆脱烦恼

认识自己的情绪，让情绪在可控的范围，不要让情绪牵着鼻子走。

我自己是一个特别情绪化的人，很容易让自己进入到一种坏情绪中出不来。在同有班这一年的学习中，刘老师经常讲：“喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。”经常讲情绪对健康的影响。现在，我改变了很多，虽然有时候还是会情绪化，但是能够很快觉知到这种状态，并尝试把自己从坏情绪中拉回来。

马老师最后教大家的摆脱烦恼的方法，让我很受用。停掉思考、分析、判断、知识，放松内心，对自己看到的，听到的，不干涉、不选择、不判断、不分析、不评价，不跟随，全然接受。即为观自在，这样就能够摆脱烦恼，得自在。

我遇事容易激动，有时候晚上睡觉满脑子想着那件事，小心脏砰砰跳，影响睡眠。此时，如果用马老师教的方法，应该会奏效，下次试试。当然，这是要不断修炼的过程，希望自己能够早日得自在。

再次回顾这一年的学习过程，最初的目标，过好日子，正在慢慢实现，感恩刘老师，感恩三和书院，感恩一起学习的大家，让我遇到了许多美好！