今天是高效阅读第五天，昨天我们跟Mei校长学习了高效阅读的九步舞曲的基本舞步，那么接下来我们要做的就是怎么把这九步舞曲的舞步练得得更加纯熟，让我们的身心灵和舞步更加合二为一。
今天课程是由Rifer来福老师带来。这个九五后的女孩子是超级学习力的老师，我和她比较多的接触是开始在宇宙公民高效阅读第一期的学习上，她当时勇敢的自告奋勇的担任了第一期的班长。我印象很深刻在那一期里她给大家热情地服务和赋能，同时她还是那一期我们Power Talk我的主持人。那晚她和我在没有事先演习的情况下无缝配合衔接，她充满了力量的圆润的声音至今萦绕在耳畔，今天她的声音又再次叫醒了我的耳朵。她是我心目中的小仙女，别看出生九五后，但对中英文古典诗词信手拈来，我一直开玩笑的说她是从古代穿越过来的手持仙棒小仙女，挥动一双洁白翅膀飘然而至。
Rifer在课上再次强调了复盘的重要性：可以去学以致用，输出、教授给他人，大脑具有联想功能可以重组思维能力；改变逐字阅读的阅读定式习惯，专注于看可以看懂的部分，多途径的全脑阅读，有目的的阅读，为输出不为处理信息。 Rifer今天分享了一些很好的高效阅读的小技巧：比方说在刚刚练习高效阅读开始的时候呢，尽量选框架相对简单的工具类的书，这样有助于我们梳理结构，同时也有利于我们建立高效阅读的信心。比如大部分书的框架呢，都包含六个部分：一是什么二为什么是这样三怎么去做四谁去做五能获得什么结果六我如何去复制这个过程（这个可以通过读者特殊的身份去看，比方说如果是老师可以去看从这个书上能够复制什么内容到他的实际生活或者工作中，如果是医生，如果是求职者，等等都可以，从自己不同的角度去获得有用的东西）。Rifer还分享如何整片地读书？可以和事先问题的结构紧密挂钩，直接去书中找答案。接下来让我们来重温一下昨天学习的高效阅读九步舞曲，做个热身吧：
第一步：外部准备如周围环境，工具笔，笔记本，书等约1 分钟
第二步：内在准备工作入内在情绪和状态调整约 30 秒-1 分钟
第三步：调动潜意识激发自己达到阅读前最好状态（我是最棒的），约 30 秒
第四步：预习，使用思维导图阅读笔记法：设定阅读时间和设定高效目标 约30 秒
第五步：提问，用思维导图阅读笔记法， 写下3-5具体的问题和关键词 ，约3 分钟
第六步：心流全脑阅读法（整片读，多方向阅读，摘读，跳读，略读）约30 分钟
第七步：思维导图关键词笔记输出法 约10 分钟
第八步：输出有价值的文章（对象：自己，通过说和写）约10 分钟
第九步：分享教授新知识和灵感 （对象：他人）约2-3 分钟
学习了舞步自然需要去练习，我们才能成为舞场舞王和舞后。今天我邀请了《高效能人士的七个习惯》来作为我的舞伴。该书的影响力在西方仅次于《圣经》。
回顾今天我和《高效能人士的七个习惯》这位舞伴共舞的过程，其实不就是在实践七个习惯嘛？！又像是与七位高段剑侠过招！
习惯一（一剑）是积极主动。我刚刚主动去选择了这个帅气绅士舞伴，这里体现了我的行为和为自己的人生负责的态度，我积极营造良好的外部环境，主动去邀请《高效能人士的七个习惯》来作为我舞伴, 表达了我对他的欣赏。同时打破了定式思维，我作为女性主动的去邀请了《高效人士七个习惯》这位先生做为我的舞伴。
习惯二（二剑）是以终为始。我知道自己想找的是什么样的舞伴，所以我做事情我在找舞伴之前明确了我的方向，因为我深深地知道找对方向比盲目努力更重要。
习惯三（三剑）要事第一。我知道我学完了高效阅读的九步舞曲需要去练习，这个是我现在第一要事，我要去做有价值、有利于实现我个人目标的事情。
在进行上面三个动作的时候，我是一种独立状态，因为我知道所有的这三个习惯，需要靠我自己独立去完成，而当我找到了我的舞伴，我就从个人领域的行动变成了公众领域的成功，也就从独立变成互赖。想一想在这个时候，人际关系本质就得到了充分的体现，包括理解他人、注重细节、信守承诺、明确期望、正直诚信、善于同理和无条件的爱这些不都是应该我去给予我的舞伴的吗？
习惯四（四剑）双赢思维。试想一下，我现在有了我的舞伴，那我们一起经过了艰苦的训练一块儿去参加舞蹈大赛，，如果我们成功了，就是我们俩的双赢，如果失败了，就是我们俩的双输，没有赢家，不可能因为在舞蹈比赛当中我的表现或者他的表现好而另外一半表现得糟糕我们就会获得大奖，我们必须同时发力，一个都不能偷懒。
习惯五（五剑）知彼解己。作为我的舞伴，我需要在训练当中跟他去产生共情去理解对方，表达我的体会和感受，不去评判和比较也不强人所难，我要用完全对自己和对我们这个团队负责任的态度，不逃避，像了解自己一样的去了解他、同时帮助他了解我。
习惯六（六剑）统合综效。在这一点上面，我跟舞伴建立我们共同的alignment,（协同），多进行头脑风暴碰撞，相信集体的智慧带来百花齐放。1+1>2。
做到了习惯四到六，我和我的舞伴获得了公共领域的成功，我们的关系是一种独立到户外的关系，那么接下来我跟我的舞伴需要做的是习惯七（七剑）：自我的完善和提升。平衡自我更新，这样我们就达成了一个完美的闭环：先从个人领域行动的独立关系，到公共领域成功的互赖关系，然后又回到我们自我的一种独立。作为舞伴关系，我们也需要给对方独立的空间，永远保持每个人好奇学习的心态和状态，保持创造力和适应力不断地去投资自己。我们自己在作为个体的时候，已经越来越棒了，当我们两个人在一起共舞的时候就会起到1+1大于2的效果；同时，我们仍要有打破再造自己的勇气。
说到这里我想到老鹰。老鹰是世界上寿命最长的鸟类，它的年龄可达七十岁。但要活那么长的寿命，它在四十岁的时候必须做出艰难而重要的决定：当老鹰活到四十岁的时候，它的爪子开始老化，无法有效的抓住猎物，它的喙变得又长又弯几乎碰到胸脯，它的翅膀变得十分沉重，因为此时它的羽毛长的又浓又厚飞翔变得非常吃力。它此时只有两种选择：等死或经过一个万分痛苦的更新过程。如果选择后者，首先它必须尽全力飞到山顶，在悬崖筑巢停留在那里，不能飞翔。老鹰首先用它的喙击打岩石，直到完全脱落，然后静静的等候新的喙长出来，它会用新长出来的喙，把指甲一个一个的拔掉，当新的指甲长出来后，它会再把羽毛一根一根的拔掉。经历漫长的五个月以后，新的羽毛长出来了，老鹰又开始飞翔了重新获得了再活30年的生命。
在我们的生命中，有时候我们也必须做出困难决定（尤其在已经有一些成绩时更难），开始一个自我更新的历程，我们必须把旧的思想、旧的习惯抛弃，才能使我们获得重生再次起飞。只要我们愿意改变旧的思维和习惯，学习新的技能，就能发挥我们的潜能，创造崭新的未来。我们需要的是自我改变的勇气和再生的决心。改变更新多是痛苦的，但改变更新是必须的。当我们通过改变而获得重生或更好的生后，我们就能去领略生命新的长度和高度。就像老鹰重新铸造自己的一个新的过程，是一个重新探索自我的过程。这个过程对于没有经历的人，或者是没有这个愿景的人来讲是难以想像的，就像夏虫不可以语冰，井蛙不可以语海一样燕雀焉知鸿鹄之志。不是天赋而是态度决定人生高度 It is not your apititude but your attitude determines your altitude。
高效能人士的七个习惯就像是七位武林高手，每位都身怀绝技，独当一面；同时联合起来又威力无穷、势不可挡。今天我跟《高效人士的七个习惯》这位先生一起切磋了舞技。我想我对高效阅读的九步舞曲的步伐更加娴熟了，在未来我还会跟不同的舞伴去跳舞，我很期待跟他们的共舞又会产生什么样的火花，欢迎大家继续关注未来我和其他不同舞伴的故事。