我们每个人对这个世界的看法都不尽相同，所谓人上一百形形色色，不同的成长背景，不同的生活环境，造就了不同的认知水平。有了阳春白雪，也便有下里巴人。但我们总是试图让自己活在绝对的正确跟完美当中，并试图与错误跟缺憾绝缘，这会导致我们很难与这个世界相处和谐，无法在这个世界当中找到属于自己的价值。
当一个人无法在现实世界当中活出自我，人格也就无法独立。总会试图将自己的理念，观点，标准强加给他人，这在亲子关系当中表现得尤为明显。所以父母常常以爱之名行控制之实，在控制欲的家长眼中，孩子必须无条件地接纳自己的理念观点跟标准！生活中的事情都被父母安排得明明白白，在父母面面俱到的呵护下将失败和挫折从我们的生活当中完全剔除出去。
在孩子认知能力还不足以去解读外在世界的时候，这样做的确是没有问题，孩子读什么样的书，上什么样的学，结交什么样的朋友……但是随着孩子自我意识的成长。父母强加给自己的理念观点跟标准，就成了束缚自己心身发展的限制性信念，一方面无法离开这些标准去生活，另一方面带着这些信念去跟世界打交道就会遍体鳞伤，如果无法整合自我活出自我，就会被心理问题跟人格障碍问题所困扰。孩子跟父母之间的关系永远存在爱与恨，抗拒与依赖，孝顺与叛逆，由此产生冲突，进而形成痛苦。
这也是大部分心理问题的源头所在，为了逃避现实的打击，维护自己人格的尊严，我们会深入头脑的梦境，失去行动的勇气和生活的信心。我们自发地将自我隔离起来，如果我们无法控制他人，我们也无法改造自己。就会带着评判心理去看待这个世界，在评判里面只有理性的批评，没有感性的爱，评判只有肤浅的逻辑，没有深度的认知，评判里只有无尽的错误，没有温和的包容，这让我们总是自以为是的活在正确的世界当中，在无意识之间制造了无数的矛盾冲突跟争执。
在评判别人的同时，也活在别人对自己的评判当中，如果我们接受了别人对自己的评判，就会导致对自己的认识变得非常的模糊，于是我们乐于被他们操控，按照别人的意愿去做那些违背自己内在的事情。按照别人的要求来扮演别人眼中的自己。我们就无法做回自己，处在自我分裂的痛苦之中，这时候你再也无法从原生家里那里获得疗愈，但是我们对原生家庭的依赖感却与日俱增，所以很多孩子用一辈子的时间跟自己的原生家庭与自己的父母做殊死的搏斗。
意识疗法（TOC）开出的药方非常的简单，那就是尊重自我认识自我实现自我，这不仅适用于孩子，同样也适用于父母，伤害从来都是双向的，那么疗愈也不可能是单方面的改变，否则那都是变相的改造跟控制。没有十全十美的原生家庭，只有不愿成长的心灵。没有你的允许，也没有谁可以伤害到你（ Nobody can hurt you without your permission）！当我们无法发展出健全成熟的人格来自我安慰。只能依赖父母情感上的供给成为精神上的孤儿。
首先要意识到父母也是普通人，他们也有自己未被疗愈的伤害以及未曾实现的欲望，无法解决的恐惧。害怕你遭受伤害的同时，投射了自己潜意识层面的软弱恐惧和希冀，就这样心理问题又以不同的形式加以延续，这就是心理问题的遗传性，施害者跟受害者身份一直不停轮回，如果你无法意识到这种遗传性，那么被控制的你将来也必然成为控制的父母，好比一颗石子扔进池塘不断泛起的涟漪。
其次你要变的觉知，所谓觉知就是超越心理冲突，上升到更高的心理维度。因为每个人的立场都决定了他们的观点，人们为了避免身份焦虑，逃避责任，获得他人的接纳，通过评判来证明自己，将你拉到跟他们相同的心理维度，然后以惯用的方式攻击你改造你，来彰显自己的存在感，当你觉知就既不需要活在他人的评判里，也不需要去评判他人，要得到一个疯子的肯定，你必须表现出比他们更疯狂，这样除了丢掉你的灵魂，什么也得不到，你是独一无二的个体拥有无可替代的灵魂，要形成属于自己对于这个世界的看法，对人生的态度，对价值的取向，踏上属于自己的心灵道路。
一个觉知的父母，会尊重孩子的个体意识，跟孩子共同成长，会从孩子身上看到自己未曾疗愈的伤口，未被满足的欲望，未被尊重的个体意识，完成自我意识的整合。觉知是思维模式的改变，更是认知水平的提升，是勇于做回自己的关键，也是终止心理遗传的节点。那么我们该如何达成觉知，可以参详以下专栏：
当你开始允许自己做回自己，你也会允许他人做回自己。在《伊索寓言》里有这么一个故事：太阳跟北风想要比较看谁更有力量，以谁先将路上行人的衣服脱下来谁就赢，于是北风就卯足了劲，不断地吹向行人，行人感觉到寒风刺骨，于是将衣服裹得更紧了。来阳只是不停的挥洒自己的热量，路上的行人走了一会热不可支，于是将自己的衣服主动的脱了下来。
最后学会让自我意识复苏，在当下找到属于自己的价值实现自我。自我意识的复苏意味着自我的成长，意味着人格的成熟。成长并不意味着总要解决冲突，而是要超越冲突。一个人被困在过去的事情太久了，在低维度的世界里面与自己过不去，那就很难跟当下现实世界过得去！在当下的世界你会遭遇更多的痛苦，但也是自我意识复苏人格成熟的必经之路。我们在任何的痛苦当中都有选择的权利，我们可以选择望风而逃，也可以选择迎难而上，有人命运多舛，有人一帆风顺，区别就在于此。
当一个人活出自我，他不再是一个控制的父母，同样也不会再是一个受伤的孩子。会在当下的现实世界找到属于自己的价值。会时刻尊重自己的内心，知道自己想要成为什么样的人，想要过上什么样的生活。慢慢地就会有一个最真实的信念从潜意识层面升起：我的人生并不是很糟糕，虽然在过去我们遭受很多的伤害，但也同样有很多的美好，如果我在受苦，父母同样跟我在受苦。此刻我已经成长起来了，我需要为自己的人生负起责任，因为这是我的人生。