38-逼自己一把-《亲密关系的秘密》-第一天

关于“潜意识”，我所知道的9件事。

1.What：潜意识蕴含所有我们童年时形成的关于我们是谁、世界运作的方式和世界是否善待我们的深层想法和信念，同时它还夹带着所有伴随这些信念、想法的复杂与压抑的感觉。

2.本质：我们的大脑其实只有一小部分是有意识地做出理性的决定。

3.为什么：潜意识深处的图景，塑造了现在的我们。

4.特点：潜意识是一艘自动驾驶的船，会与表意识背道而驰。并因此让你（表意识的你）觉得全世界都在跟你作对，进而气愤不已！

5.不是什么：虽然我们能看到别人，但我们却看不到自己。

6.正例：宽恕是迎接爱的第一步。宽恕是勇于承认和感受我们的痛苦，好让它们得以释放的开端。

7.反例：那些在童年时受到的不被爱的打击，尤其是家庭裂痕，会让我们将那些看似不被接受的部分藏起来，将它们驱逐到潜意识的角落里。这就是我们最初的心碎：发现（或者感觉）父母不爱我，并不能满足我们最深的需求。因此我们与父母之间的联结产生裂缝，同时也与自己的关系产生裂缝，进而否定与迷失自我，因而心生怨天尤人、内疚、毫无价值、不可爱和不够好的深层感觉。尽管他们当时已经为我们拼尽全力。

8.判识：我们之所以暴怒的底层感觉是自己不被爱和感激。

9.比较：当伴侣的行为表现很像你父母其中一方，而这种方式让你感到受挫，就很容易将潜意识中的情绪触发出来。

2018，跟着圈妈逼自己一把。