觉察日记0425

今天是非常充实的一天，下午教练成长营结课，参加了三个小时的课程。然后晚上应小丫大大的邀请，参加组织的星球见面会，大家在聊天的时候，给予关注和反馈。在这个过程当中，需要保持专注，把注意力放到对方身上。看到对方说了什么，什么表情，以及什么想法。我发现自己的注意力还是挺强的，基本上在整个过程当中保持了专注。我想这份专注是来源自己的内心，一次只做一件事的心态，当去专注的时候，就不会想起其他的事情。

另外说说今天下午的一个发现，就是当案主【道法自然】分享自己学完的收获的时候，我给予了反馈，我开始给对方提问。但是其他的同学给了我一个反馈，说我提问的方向错了。为什么我会把这个方向弄错呢？我在聆听的时候，是有用到耳朵和眼，但是却没有用到心，去感受到对方的渴望与需求，进而听到对方的真实需求。为什么会做不到用心呢？在思考这个问题的时候，我发现自己是忘记了这个过程。之所以会忘记这个过程，是因为我发现自己，当时是把自己的思路陷进案主的问题当中。我应用同理心和共情，去理解对方的想法和感受，而刚好 这个问题让自己觉得也特别棘手。就陷入了和案主一样的误区，进而我在提问的时候方向发生了错误。

那如何避免这个失误呢，就是教练的视角，在关注到被教练者的时候，还需要视角和想法抽离出来。这让我对聆听有了更深刻的认识，当我们只聆听对方的想法和感受，这个时候我们的思维和想法实际上是和对方一样的，可能提供的建议方向也仅仅是自己知道的，但是如果是自己不知道的，那也就没有办法处理。所以还需要去聆听到对方的渴望与需求，以及想要实现的意图，看到了意图，才能够把自己的视角抽离开来，这样才能帮助探索问题。

而这一切的核心就是要建立同在感，是关注支持与陪伴，观察+发现对方，而不是同理心或者共情，把自己想象着成为对方。