老年人幸福生活的诀窍

中国现在已经慢慢步入老龄化社会了。那么老年人怎么才能老有所乐，生活得有质有量，真正的获得幸福感呢？我想老年人只要做到以下几点，那么幸福的生活将会长久的伴随您。

第一点，要有一个健康的身体。老年人最怕的、最忌讳的就是一病不起，卧病在床。这样不光自己生活质量低下，而且也拖累子女。毕竟现在大部分年轻人生活压力山大，自己有一个好的身体就是对子女最大的帮助了。

老年人要想有一个好的身体，就必须注重饮食健康。养生的书籍多如牛毛，什么饮食要清淡呀，戒烟限酒呀，少盐少油脂呀，多吃新鲜蔬菜水果……这些说的对不对呢?都对！但关键在于能不能得到执行?能不能管得住自己的嘴?在这里我着重强调一点:尽量不吃剩菜剩饭，特别是隔夜菜，做一顿饭菜够吃就好。剩菜特别是剩蔬菜最容易产生亚硝酸盐，这人尽皆知。很多老人，特别是农村老人勤俭了一辈子，最怕糟蹋粮食了。殊不知病从口入，很多病特别是癌症都是吃出来的。

老年人想要好的身体还需要适量的运动。打太极拳、跳广场舞、散步等等都是不错的选择。运动的好处自不必说，生命在于运动一点都不假。曾经在电视上看过一个健身老人，他说过:健身运动从什么时候开始都不晚，这句话让我记忆犹新。他55岁以前患了高血压，糖尿病等多种疾病，也是忙于工作，无暇顾及运动。最后痛下决心，他的健身从55岁才开始，他的健身器材和方式很简单，就是经常在公园里把一个废旧的自行车轮胎当呼啦圈玩。两年后这些病症都或消失不见或极大的缓解了。而他也养成了健身的习惯，整天人精神焕发，自信满满。

第二点，要有一个平和的心态。心理健康和第一点所讲的身体健康是相辅相成的 ，两者互相影响，互相促进。

人到老年，凡事随遇而安。早已不是年轻气盛，争强斗狠的年纪了。恩恩怨怨，是是非非，都已如过往云烟了，该放下的就得放下，心宽则体安。

人到老年，要理性、平静的看待死亡这件事。生老病死，本就是不可抗拒的自然法则，既来之，则安之。有些老年癌症患者，一旦查出是癌后，整个人都不好了，彻底崩溃了，整天唉声叹气，结果是病情很快恶化，去得更快。还有的不顾自己的身体状况，强行去化疗，放疗，结果也是反而对身体的伤害更大，也去得更快。我发小的父亲是食道癌，也是自己要求，放疗，化疗用遍。结果也只半年就去世了，而且后期生存质量非常差，头发掉光不说，还承受了巨大的痛苦。所以说，在人类对癌症还没有完全攻克的时候，既然来了，就不要怕。该吃吃，该喝喝，还该放声大笑，带癌长期生存、甚至因为好心情而迫使癌细胞萎缩，消失的例子屡见不鲜。网上报导某大山里的老人们活到八九十了还精神矍铄，下地干活，吃的就是红薯、菜叶等平常的食物，从小就没吃过西药，并且几乎没有癌症患者。有的人唯一的爱好就是抽自制的烟草。原因不外乎就是他们生活简单、乐观、心态平和、与世无争。

所以有一个平和的心态对于老年人的幸福是多么重要。

第三点，对于子女的事，只要他们不干违法犯罪的事，走正道，就不要去干涉。

现在的社会日新月异，新事物，新观念不断涌现。再用自己的老观念，老思想去评判，难免落伍。许多老年人对成年子女的生活横加干涉，往往闹得家庭不和睦，甚至不欢而散。比如现在的房贷，信用卡超前消费，很多老年人都不能理解，对于勤俭节约一辈子的他们，提前用自己还没挣到的钱简直不敢想象。

还有有多个子女的，子女之间难免磕磕碰碰。做老人的最好的态度就是置身事外，或者两边劝导，千万不要去偏帮某一方。清官都难断家务事，何况局中人。

儿孙自有儿孙福，一代只能管一代。做老人的一定要开明，能帮助子女一把的，比如带孙子，这当然好。不能帮助的，其实绝大多数子女也不会责怪老人，他们只求老人能开心生活，然后留给自己独立的空间。

第四点，有自己的爱好，有自己的圈子。

老年人一定要有点自己的爱好，这样生活得才有乐趣，生活才充实。比如养花花草草，养鸟，钓鱼，下棋，打扑克，打太极，写字作画……等等都不错。或者有自己的朋友圈，约三五知己老友，一起品茗、小酌，谈天论地，谈古论今，不亦快哉。懂得发现生活中的乐趣，夕阳也是无限好。

所以，老年人的幸福生活其实很简单，身体好，心态好，不过于干涉子女生活，有爱好，有朋友，就能过上真正的幸福晚年。