今日在午睡时情绪的察觉

背景介绍：今天是我和女朋友一周年的日子

今天早上醒来时，虽然依旧是早醒，但早上身体和情绪的反应不如前几日那么激烈，应该是有缓解的迹象。不过今天上午以及现在，胃依然会时不时的抽一下，情绪上也会时不时的忽然感觉到哪里不对劲，有些空落落的感觉。

然后在刚才午睡时，出现了这样的问题。每每在我迷糊的状态下，我都会想起一些或者是作一些关于我女朋友的梦。有些是之前发生的回忆，有些就只是虚构的梦而已。这些梦本身并不负面，它们的共同点就是都有我女朋友参与其中。

但是，每当我想起这些的时候，心中就会有恐慌的情绪，感觉到情绪就郁结在心和胃那里，随之到来就是心跳加速和心慌，直到我现在打开电脑敲键盘转移了注意力时才有所缓解。

我想了一下原因，这大概是依然是这段时间以来情绪的延续。虽然我已经有做了很多的反思，但目前还只是在“知止”的阶段，还需要一个从言行不合一到言行合一的阶段。说它是延续，是因为很明显“一周年”这个东西和我前几天的“生日”是一个性质的东西，在潜意识里和前几天的“生日”一样，对我的情绪造成了同样的影响。

除了上述原因外，这里还是有另外的一个原因想单独讲一下，就是这个“全然的接受”的问题。借用之前的“小圈子”的概念，我发现现在的我对于一些小圈子之外的东西会抵触，会不愿意接受，不允许它出现。我不愿意接受今天是我的生日，不愿接受今天是一周年，不愿意接受这些由时间之手施加塑造而成的结果，不愿意接受保研的同学知道一些我不知道的比赛并且去参加还拿了奖，不愿意接受人类长的这个样子（为什么是一个头然后身子然后四肢呢？这个我从一开始的好奇、奇怪变成了后来的不接受，每每想起这还会觉得不舒服），不愿意接受现在和小时候长得不一样；不愿意接受港中深生源越来越好，申请还要有群面；乃至对未来的一些必然的问题也不愿意接受，不允许他出现。对这些所有的客观现实的反抗是不可能获胜的，会的只是让自己陷入不停落败的挫败感或者是一种负面情绪中。而反抗、不接受、不允许却都是主观的感受，甚至可以在一瞬间内反转。

所以既然客观的现实如此强大，那我们不如研究一下我们的主观如何能够快乐放下武器加入到客观的行列中。

今天在上课时，我看到墙角有个垃圾桶。不妨把墙角的垃圾桶作为我不愿意接受不允许出现的一切客观现实的代表。坐在座位上的我此时不愿意接受墙角有这么一个垃圾桶的存在。那怎么办呢？首先，我可以旁若无人的跑过去把垃圾桶扔到楼下。那很好，我发挥了人类改造自然的能力。但有很多自然是无法被自己改变的，如生日、一周年的到来，就像是当时还在上课教室里坐了一屋子人的时候，我是不可能去处理掉这个垃圾桶的。不管我坐着再怎么咒骂这个垃圾桶，垃圾桶都不会消失，只会让我自己的情绪变糟而已。那怎么办呢？就只能是快乐的放下武器，接受它允许它。这样想：想象在一片的真空中，出现了一个垃圾桶站在墙边，好没问题吧？那在离它不远的地方出现了一个座位，我坐在上面，也没问题吧？然后垃圾桶一直在那里站着，我一直在这里坐着。1秒钟过去了，两秒钟过去了，很长时间过去了，垃圾桶在那儿，我在这儿，自是相安无事。这样想，是不是就对我们达到“全然的接受”的境界有所帮助了呢？希望是吧

好了，这算是又“知”了，到知行合一还得要一个过程

最后贴一个我爸在一个月前（什么？怎么这就一个月前的了？？啊啊啊......嗯嗯，接受、允许，就是一个月前发的，没什么七七八八的）发的一个文章，当时看了觉得很好，现在看了觉得还是很好。

[天啊]我允许

文：海灵格

我允许，

我允许任何事情的发生。

我允许，

事情是如此的开始，

如此的发展，

如此的结局。

因为我知道，所有的事情，

都是因缘和合而来，

一切的发生，都是必然。

若我觉得应该是另外一种可能，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我允许别人如他所是。

我允许，

他会有这样的所思所想，

如此的评判我，

如此的对待我。

因为我知道，

他本来就是这个样子，

在他那里，他是对的。

若我觉得他应该是另外一种样子，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我允许我有了这样的念头。

我允许，每一个念头的出现，

任它存在，

任它消失。

因为我知道，

念头本身本无意义，与我无关，

它该来会来，该走会走。

若我觉得不应该出现这样的念头，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我允许我升起了这样的情绪。

我允许，每一种情绪的发生，

任其发展，

任其穿过。

因为我知道，

情绪只是身体上的觉受，本无好坏。

越是抗拒，越是强烈。

若我觉得不应该出现这样的情绪，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的就是允许，

我允许，我就是这个样子

我允许，我就是这样的表现

我表现如何，就任我表现如何

因为我知道，外在是什么样子，

只是自我的积淀而已。

真正的我，智慧俱足。

若我觉得应该是另外一个样子，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，

就是允许。

我知道，

我是为了生命在当下的体验而来。

在每一个当下时刻，

我唯一要做的，就是

全然地允许，

全然地经历，

全然地体验，

全然地享受。

看，只是看。

允许一切如其所是。