勇于突破收获未知的自己——-关于拓展训练心得体会

11月1日-4日，我局组织全体人员参加拓展训练，拓展训练分为两批，每期都是两天一夜。在这两天的训练中，我们都收获很多。

长这么大第一次参加拓展训练，满含激动、期待和忐忑。激动是一百多人的集体行动我是第一次参加，期待是要去好多人都说很不错的地方，忐忑是那些挑战项目我觉得自己完成不好，会丢人。1日6点30分我们踏上了去拓展的大巴车，三辆巴士将我们载到了秋色宜人、干净整洁的目的地。哇！空气清新，秋高气爽，满墙的爬山虎火红火红的，桔红色的圆柿子挂满枝头，深山里的山村，浓郁的乡土气息，让我一下喜欢上了这个地方。

两天的行程排的满满的，第一天划分小组，本想跟自己最好的姐妹挨着，结果一二三四五报数分组，将我们分开，面对不熟悉的同伴，第一次感觉得压力。我在一队，我们的队长给我们起了一个响亮的名字叫火箭队，我们的口号是“火箭，火箭，一飞冲天”，我们还有精致的队歌和队旗。紫色的队服让我们26个人朝气蓬勃、生气盎然。我们挑战的第一个项目是高空步步高，就如它的名字一样，是在高空走高，对于我这种怕高的人来说，感觉太难了，第一个上去的人是我们组的队长，轻松通过，当教练说“来个女生挑战”，我们多数女生整齐划一统一往后退，不过还是有女生主动挑战，并成功挑战，没有一点胆怯和害怕，我想去试试又害怕自己不能完成，非常的矛盾，在我犹豫的时候又一位队员成功的通过，接下来，我被教练点名上去挑战，作为第二个女生硬着头皮往上去，在穿安全装备的时候我的腿就开始发抖，我深呼吸，让自己尽量平复自己的心，开始攀爬，一步两步，感觉好漫长，终于到了半空中开始爬上高台，突然找不到着力点，死死的抱住柱子，不知所措，这时听下面我的队友们在不断的提醒我，还有一个台阶可以上，我四处寻找，终于踩着最后一个台阶爬上高台，站在高台上感觉就是一个字怕，我紧紧地抓住身后的安全绳，它就如同我唯一的救命稻草，紧紧抓住，给自己安慰。一点一点的抬高自己的腿，迈向更高的台阶，当马上要到最高点时，我害怕到了极点，腿再也迈不动了，这时队友们的加油声给了我莫大的鼓励，我颤巍巍的腿慢慢挪到了最高点，接下来的台阶就是下坡了，我也许是看到了终点，心中的恐惧稍稍好了一点，比开始上坡速度快了不少，到达最后一个台阶，爬下高台，松手，教练把我放下来，才感觉两手两脚早已抖动的无法站立了，足足缓和了一分钟，才慢慢好起来。在我上一年级时去管区小学考试，我被分配在二楼考试，当时的二楼是外部栏杆的那种，半开放式的，我一上到二楼时就吓得腿软了，不敢向前走，总感觉自己会掉去，我摸着最里面的墙，一点一点的往前挪，本来一分钟的路，我足足走了十分钟，走到考场时全身已都是汗。所以说高空项目对我来说是禁区，但是真正完成之后觉得自己很有成就感，心里有说不出的喜悦，证明了自己，觉得自己真的可以做到自己认为不可能的事情。原来，我认为的不可能真的只是我认为的，真正当你去试着去迈出第一步，原来真的可以迎刃而解。

下午的活动中叠塔环和背摔，这两项活动体现的是团队之间的合作和智慧。我很幸运我在的火箭队，这支队伍的每一个人都坚定信心，本着一个目标，努力往前，在叠塔环项目中我们战胜了猛虎队，赢得了胜利。背摔的项目中我表现的不好，没有充分的信任自己的队友，我腿先弯曲了，导致屁股先下落，给下面接的队友们带来了巨大的压力（杨华胳膊很疼，我下来时看到），实在不好意思，我到现在还感觉不太好意思，我想说一声对不起，我的队友，我没有做到充分信任你们。

接下来是全体人员围成大圈，我充分感受到团队的力量是多么的强大。

晚上是篝火晚会，我们尽情的释放自己，展现自己，让我们忘记了一天的疲惫。

第二天开始还是高空项目，我们抽中的是断桥。我这一次期待多于恐惧，但是真正到我上去的时候，我真的害怕了，柱子爬到一半心里就开始害怕了，这个项目的柱子高度比第一天的要高，在我爬柱子时，前面的安全绳总是被卡在台阶上，让我心慌不已，到了高台上时，我试着不去想别的，慢慢往前挪着步子，试图去跨过断桥，但是我的腿无法完成大脑支配的动作，无法形成弓子步，我就借着自己的大长腿向前迈，一条腿过去了，另一条腿悬在了半空，我顿时在想“完了，我要掉下去了”，我拼劲全力抓住安全绳，让自己保持镇静，最终还是站稳了，然后把脚横跨在断桥的断面上，等待教练把我放下去。虽然我没有完全的成功，但是我觉得这样的自己我已经非常佩服了，我总觉得自己不可以，但是真的在高空项目让我对自己有了全新的认识，原来我也可以勇敢挑战。

接下来是七巧板活动，这个活动我就不多说了，主要体现团队的配合。

还令我印象深刻的还有毕业墙。我们130人要在最短的时间内完成所有人员翻越4米的高墙。起初我们觉得要用半个小时才可以完成这个任务，但是最终我们出乎意料的完成了任务。首先是教练的动作指导，然后是我们激烈地讨论，最终确定下谁第一个上和最后一个上，注意第一个上去的人，必须腿脚敏捷，不借上面的外力可以自己爬过墙面，我们组的队长身材高挑并且军人出身，毫不犹豫选择第一个上去，哨声一

图片发自App

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响，不费吹灰之力就爬过4米的高墙，接下来，他用自己强有力的大手，开始拉上第二个人员，在高墙下面所有的男士搭成塔型，方便其他队友踩着他们的腿、肩向上爬，每一个搭塔型的男队员没有一个有一丝怨言，甘愿我们其他的人踩着他们向上攀爬，女生先上，在下面的人异口同声的说，我被拉了过去，说实话真的不忍心下脚，感觉踩在别人的腿上肩上像踩在我的心上，还没有等我反应过来就已经被拉了上去，我都不知道我是踩着谁上去的，被上面的谁拉上去的，整个过程也就是几秒钟，一拨一拨的队友被拉上去，上面一拨一拨的换人，每个人把自己当成强有力的战士，不断地在奋战，被拉上去的我们女队员没有可以帮上忙的，我们在下面组成长长的啦啦队，为他们加油呐喊。不一会就看到高墙下面只剩下一位身材相对较小，比较灵活的小伙，这是教练喊了停，问我们所有的人要不要救他，我们异口同声的喊“救”，然后好多人得眼睛开始湿润了，上面的队员们都在集思广益的想办法如何才能将下面的队员拉上去，又是我们火箭队的队长，挺身而出，倒挂在墙上，将自己温暖而宽大的手伸向了下面的队友，所有的人都拼劲全力，使劲地往上拉，终于我们成功了，我们只用了12分钟多一点的时间将所有队员成功救起，听到教练宣布的那一刻，我们全场沸腾了，欢呼声，呐喊声，拥抱，掌声，我们女生站成笔直的横排迎接所有的男队员，所有人都眼里泛着泪花，这是胜利的泪光，是喜悦的泪光。我们用实力证明了自己，我们是一支团结一心，勇往直前，不怕困难的队伍。

非常感谢局领导给我们安排此次拓展培训，通过此次拓展训练，我们收获了友情，收获了亲情，收获了不一样的自己，不知道用什么样的词语来表达我的感受。我们一百三十人的队伍聚在一起是第一次，可以这么快的融合适应，团结在一起，配合默契，真的很难得。因为有你们，我收获了一个不一样的秋天，遇见了一个不一样的自己，感受到了一份爱和坚持，是你们用行动告诉我，在困难面前，不要怕，勇敢面对，哪怕不成功，还有你们爱的鼓励。因为有你们，我收获了一份不一样的喜悦，遇见了一个不一样的自己，从来不想主动挑战的我，多了一份勇气，我知道即使我做的再不好，迎接我的也不是抱怨。因为有你们，我收获了一份不一样的自信，遇见了一个不一样的自己，敢于面对自己的弱点，哪怕我万分害怕，哪怕我万分恐惧，我也想试着踏出第一步，你们给了我完美的示范。因为有你们，我收获了一个不一样的自己，会使我以更加饱满的热情，更加坚定的信心，更加平和的心态，面对以后的工作、家庭。感谢有一位充满正能量的局领导带领我们，让我们有目标、有信心、有激情、有热情团结在一起，凝心聚力共创新的美好的市场监管梦。