这将极有可能是你所看到过的最重要关于强迫症的文章，没有之一。
废话不多说，先来几个自问自答——
问：强迫症一辈子都无法治愈吗？
答：当然不是！强迫症不仅是可能被治愈，而且是百分之百可以被治愈！我就是真真正正从强迫症的阴霾里面走出来的一个活生生的例子！
问：治愈强迫症需要依赖药物治疗吗？
答：完全可以不用！药物绝对是治标不治本，而且长期服用治疗强迫症相关药物还可能带来一大堆副作用。
问：治愈强迫症真的有可操作的科学方法吗？不会是仅靠着几句类似玄学的咒语（如：顺其自然，为所当为）来忽悠吧？还有就是什么人的强迫症疗法可以被相信呢？
答：治愈强迫症绝对有可操作的科学方法！绝不忽悠！而这个科学方法绝对不是念一念诸如“顺其自然，为所当为”的咒语那么简单。如果单凭念几句咒语就能治好强迫症，那“强迫症”这几个字何以让许多强迫症患者闻之色变，畏之如虎？同时在这里我想吐槽一下“顺其自然，为所当为”真的是一句废话！为什么？因为一个人正是由于无法“顺其自然”，所以才不能做到“为所当为”，从而爆发了强迫症，如果一个人能够做到“顺其自然”，那他还需要学习什么治疗强迫症的方法吗？他都根本没有强迫症，OK？！这就相当于一个强迫症患者问一个“医生”如何才能治愈强迫症，那个“医生”回答说：“那还不简单，你不要强迫，自然不就没有强迫症了吗？”，废话！那个强迫症患者如果知道如何才能不强迫，那他还需要看医生吗？！
同理，都说强迫症患者应该“顺其自然，为所当为”，可你得告诉我如何才能“顺其自然”啊！
我曾经是一个骨灰级的强迫症患者，强迫症患者到底有多痛苦？我只想要说一句，“没有在深夜里痛苦过，不足以谈人生”！懂的人自然都懂，我不想赘述了。那什么人的强迫症疗法是可信的呢？这个答案其实很简单，那些曾经患过强迫症并依靠自己强大的意志力走出强迫症阴霾的这样的人就是完全可信的，其他人则一概不要相信，即便是所谓的“心理医生”也一样，因为纯粹就是浪费你的时间！就像你愿意相信一个完全没有谈过恋爱的人可以教你如何谈恋爱吗？反正我不愿意相信，你愿意相信吗？
自问自答部分已结束了，不知道有没有解决了你心中始终挥之不去的几个关于强迫症的疑问呢？不管怎样，还请继续阅读下去吧！
只要你能看完本篇文章，并能按照本篇文章所讲述的方法去实践，你一定可以跟我一样摆脱OCD，远离强迫症，战胜你的心魔。与其他大部分的文章不同，在本篇文章中，我将尽可能做到不说一句废话，为深受强迫症折磨的你带来满满的干货，真正为你指明一条真真正正可行的光明之路，带你走出强迫症的泥潭！
在我说出克服强迫症具体的方法之前，请你一定要记住：如果你想要真正摆脱强迫症的话，那你就一定要信任我，信任我一定可以帮助你摆脱强迫症，重新迎接你新的美好人生。
如果你做不到信任我的话，那就请止步于此，不用再阅读下去了，因为你想摆脱强迫症的决心还不够大。而如果你想摆脱强迫症的决心不够大的话，那在这场对抗强迫症的战争中你必定失败。因为在这场战争中，你将面对的是你这辈子所能遇见的最强大的敌人，而这个敌人恰恰不是别人，正是你自己！而倘若在这场战斗还未打响时你就临阵退缩的话，那还谈何战胜强迫症！
我相信如果你已经深受强迫症折磨多时，那你就一定能够对我上面的话深有同感。因此，重要的话必须说三遍：你必须信任我！你必须信任我！！你必须信任我！！！
如果你已经信任了我，那么就请继续阅读下去吧！
重点来了，这便是摆脱强迫症的具体操作方法：
1、请你无论如何，不管采取什么方法，一定要争取能留出一段属于你自己的空闲时间，这段空闲时间越长越好，一年的空闲时间勉强够用，有两年最好。而这段空闲时间用来做什么呢？这段空闲的时间就是用来让你能够冷静下来，然后去思考所有有关强迫症的问题，这个问题包括“你是由于什么原因导致你的强迫症爆发的呢？”以及“你将来得如何做才能摆脱强迫症的折磨呢？”这两个最重要的问题。这么做的作用就是可以追根溯源，找到导致你爆发强迫症的心结，找到那个心结后，你必须记住，除非你解开了那个心结，否则你的强迫症就永远也不可能被治愈！那为什么一定需要一段比较长的空闲时间去冷静下来思考有关强迫症的问题呢？道理很简单，那就是因为一心真的不能够多用，所谓“搏二兔不得一兔”是也！因为你的精力就那么多，如果你的精力都用于工作和学习的话，那么留给解决强迫症的精力就不够多了，自然你想成功摆脱强迫症这件事也就变得遥遥无期了。
2、重新设立一条你绝对不能逾越的底线，这条底线就是你绝对不能再因为你的强迫想法去做任何强迫的事情。这条底线可以确保你以后不会再产生任何新的强迫点，然后你就可以消灭你之前所有遗留的强迫点了。这条方法成功的关键在于你必须说到做到，当你已经设立了一条说好“不能逾越”的底线之后，你就必须坚守住这条底线，坚决不能去逾越这条底线，否则必将导致你前功尽弃！如果你一直无法说到做到，经常逾越了这条底线的话，那绝对是你可选择的后路太多，才导致你经常去选择逃避的做法，这就是所谓的“方便出下流”！你若真想逆流而上，做出相应的改变，你就必须学会断舍离，学会如何逼迫自己，主动将自己放在绝境当中，去斩断自己所有的后路，然后置之死地而后生！
而在接下来的第5条方法中，我还会就有关“置之死地而后生”的方法再做详述。
3、重新做回你自己，勇敢地听从你自己内心的声音，学会拒绝，不要太在意其他人的想法。
4、放弃你的完美主义，黄河的水浊，它会泛滥；长江的水清，它也会泛滥。这就是中国古人为什么常常喜欢说“凡事过犹不及”，而提倡“中庸”思想的原因所在。世上没有绝对的对与错，只是站的角度不同而已，这就是“一个硬币两个侧面”。
5、置之死地而后生。不得不承认，人之所以能够做成好多事情，往往都是被逼出来的。强迫症的患者之所以会对好多事情纠结不完，究根到底，就是因为强迫症患者在面对这些事情的时候，可选择的余地太多，这才导致了他们在诸多无聊的问题上患得患失，老是担心发生什么万一。而在强迫症这个可以说是你有生以来遇到的最强大的敌人面前，你绝对没有任何退路！你若想你的强迫症能够得到根治，那你就必须修心，修一颗向死而生的心！想象一下假如你明天就会死去，那么我相信你在今天一定会对很多事情的看法发生改变，你也一定能够不患得患失，不优柔寡断，去完成很多你想要完成的事情。正所谓“没有选择的选择就是最好的选择”，一个人终有一死，不管你怕不怕死，而你要想根除强迫症这个顽疾，你就必须釜底抽薪，背水一战！否则的话，请相信我，你的强迫症永远也好不了！
6、在对抗强迫症的这场战役中，你须先有决心，否则你此战必败；有了决心，你还得有一颗向死而生之心，否则你此战必败；有了向死而生之心，你还得有恒心，否则你此战必败；有了恒心，你还得成功重塑你的性格，否则你此战必败！
因此，你若想摆脱强迫症，你就需要将上述的几个方法根据你个人的强迫经历去细心体会，好好消化，然后不要拖延，马上要行动起来，去认真实践这几个方法，从而重塑你的性格，改变你的命运，摆脱你的强迫症。我知道这么做很难，因为“江山易改，本性难移”，改变一个人的性格何其难，我对此深有体会；但我也知道这么做很容易，因为“世上无难事，只怕有心人”。强迫症真的有那么复杂吗？其实不然，强迫症其实本质上很简单，无非就是一个“怕”字而已！只要你每当遇到你所怕的事情时，想清楚你该不该怕，该怕的东西就怕，不该怕的东西就敢敢不要怕，久而久之，你就可以自由地操控你的“怕”，相信我，那时的你不仅没有了强迫症，同时你也会发现这世界又是如此地有趣！
克服强迫症的具体可操作的科学方法我已经阐述完毕，但这些理论不免让人觉得有些枯燥，不够生动。因此，我将在接下来的文章中举一个我自己具体如何实践我上面所总结的科学方法的例子，来帮助大家更好地理解这些科学方法的精髓。
那我就举一个如何克服洗手强迫行为的例子吧。之所以举这个例子是因为洗手强迫行为是在强迫症患者中比较常见的行为，因而更具代表性。而不同的强迫行为其实在本质上是一致的，因而只要你能够克服一个强迫行为，则克服你所有其他的强迫行为自然是不在话下！
好的，废话少说，现在就开始详细地说一说我的那个例子吧——
我的洗手强迫行为是我的强迫症泛化时所产生的一个新的强迫行为。这个强迫行为说起来实在是有点搞笑。为什么这么说呢？因为当时的我是由于看到网上说强迫症患者很多都有洗手强迫行为，所以我在当时就非常地害怕，害怕我有一天我也产生了洗手强迫行为那可怎么办，没想到越怕什么就越来什么，我在之后的某一天洗手越来越怪异，然后就真的一发不可收拾，接着我就果真产生了洗手强迫行为，你说逗不逗？！
而在接下来的一年多里，我饱受了洗手强迫行为的摧残，加上家人的各种不理解，甚至被自己的家人视为疯子，那种痛苦令人窒息，难以排解，因此我经常痛苦到呐喊，甚至是痛哭一段时间。但这根本解决不了任何问题，反而使我的强迫症变得越来越严重。在我的每一次强迫发作之时，我真是叫天天不应，叫地地不灵，想死却又不敢去死，那时的我恨死了自己。在很长的一段暗无天日的日子里，我生活得浑浑噩噩，生活得像行尸走肉，我痛恨上天为什么那么残忍，要将人类的寿命设置得那么长，我还那么年轻，后面还有那么多的时间等待着我去熬过，想到这，我欲哭无泪。
于是，我开始一次次地陷入沉思，思考人活着的意义到底是什么，人又为什么会痛苦，人又为什么会快乐等等。这些问题每天每夜都在我的脑子里疯转，我已无暇去顾及外界给我带来的各种压力，也无暇去顾及我的家人说我是在钻牛角尖。不管我的想法是不是在钻牛角尖，我就是要去钻它一钻，你都还没去钻过，你怎么知道这是不是牛角尖？！渐渐地，我学会了叛逆，学会了反驳我的家人，原本温顺懂事的我不经意间竟变成了魔童转世的哪吒，但我也管不了那么多了，我因为强迫症受苦受难了那么多年，我实在太痛苦了。从小到大，我太在意其他人的眼光和想法了，活了这么多年，却始终像一只被人牵着线表演的木偶，几乎没做过几回自己。现在可好，一切顺理成章，我因为外界的压力患上了强迫症，也因为强迫症重新做回了自己，真是“塞翁失马焉知非福”啊！
我命由我不由天，我自己的命运当然得由我自己来做主！在与强迫症的多年斗争中，我在某一天终于清楚地意识到，我之所以每次都在强迫症面前败下阵来，归根到底就是因为我可选择的后路太多，比如在洗手强迫时，我每次总是说下次我绝对不再因为自己的强迫想法去强迫洗手，可是每一次我都食言了，因为那时的我觉得把手彻底洗干净才是当时最重要的事情，如果当时的我不把手彻底洗干净的话，那真觉得整个天都快要塌下来了。比如说我会想如果我的手洗不干净，那么我手上的脏东西就可能会堵塞我的鼻孔、耳孔，泪腺等等，如果我的手碰到了我的衣服，我就必须再洗干净我的手，再洗干净我那件衣服相应的位置，并进行一遍又一遍的强迫检查，如果强迫检查的过程被各种各样的原因所打断，那么我就又得重新开始进行一遍又一遍的强迫检查，直到我感觉满意为止，否则，我将无法做接下来的任何事情，因为我实在感觉太别扭了！诸如此类，循环往复，不仅非常浪费时间，而且也拖延了很多我该去做的正事，实在令我苦不堪言！
于是，我在某一天终于想彻底做出改变，重塑我的性格。因此，我开始为自己重新设立了一条不可逾越的底线，这条底线就是从那一天开始，我绝对不能再因为我的任何强迫想法去产生任何新的强迫行为。那我凭什么这一次能坚守住这条底线呢？那是因为我让自己百分之百相信了一句话，这句话就是“你由于强迫所产生的担心是永远也不可能发生的！”，我当时反复问自己，你是愿意改变你的性格，然后摆脱强迫症去享受你今后的人生？还是甘愿当一个懦夫，如行尸走肉般在强迫症的折磨中慢慢地老死？如果你想长痛不如短痛，那你就该堂堂正正地站起来，做一个顶天立地的男子汉，既然你需要置之死地而后生，那就该勇敢地置之死地而后生，你为什么要怕？为什么要怕那么多的东西？为什么要怕不完美？在强迫症这个最强大的敌人面前，你绝对没有任何退路！一边是选择逃避时强迫症发作的万般痛苦，一边是选择勇敢面对时前所未有的海阔天空。你的选择是什么？我的选择当然是选择勇敢面对，然后迎接崭新的人生！既然如此，你还怕吗？我已没有任何退路了，容不得我怕，我只能学背水一战的士兵，勇敢往前做我该做的事，不成功便成仁！
当我重新变成了一个勇敢的男子汉，敢于断舍离时，我感到了一股久违的强大精神力量，这股力量没有任何东西能够撼动！这股力量它的目标指向无比坚定，那就是我要成为更强大的自己，我要拥抱并拥有整个世界！在拥有一颗向死而生的强大内心之后，我就从根本上改造了我的性格，强迫症失去了滋养的土壤，必然衰亡，只是时间的问题而已！于是神奇的现象发生了，以前洗手时老是无法忍住不去强迫的我开始慢慢能够忍住不去强迫了。而有时实在无法忍住不去强迫时，我便会把这些暂时无法忍住的强迫点放在一年后的某一天再考虑要不要解决，因为我相信时间会冲淡一切。
果不其然，在一年之后的某一天，好多之前无法忍住的强迫点我都可以变得不再在乎了，有些我实在还在乎的遗留的强迫点我就顺便解决掉了，前提是解决遗留的强迫点时无论如何都只能一遍过，不管解决得完不完美，否则，所有遗留的强迫点我一个都不允许自己去解决，也就是所有之前累积的遗留的强迫点统统都要当做不存在了。为什么可以做到当做不存在呢？很简单，还是我前面说过的一句话，“你由于强迫所产生的担心是永远也不可能发生的！”，自然这些遗留的强迫点就是可以不理会的，只是我自己可能还会感觉有些别扭而已，但这种别扭在经过一段时间后是会慢慢被冲淡甚至于完全消失的。而这种做法能成功的关键在于我当时有充足的空闲时间来冲淡一切，所谓“空闲时间”是指尽可能在几乎没有任何大的客观外界压力作用下的闲暇时间，在此期间能不工作就不工作，先把自己的状态调整好再说，否则，我想攻克强迫症这一难题一定难于登天。
在我消灭完所有之前遗留的强迫点后，这时的我便拥有了一颗更加强大的内心，于是我便乘胜追击，将容易再次触发我的洗手强迫行为的“余孽”一网打尽，绝不姑息！具体做法就是以后绝对不能再允许将一些很难忍住的强迫点再放在一年之后的某一天再考虑要不要解决，这句话在刚开始我的意志力还不够强大时可以作为缓兵之计，但当我已经没有任何的遗留的强迫点时，我已经变得足够强大，就不再需要那句话了，因为那句话就是我所说的强迫症的“余孽”，如果姑息养奸，必致后患无穷，甚至于前功尽弃！不可不慎！！！切记！！！
经过上面的这一番过程，我终于成功克服了洗手强迫行为。而我对于我的其他所有的强迫行为，也是采取同样的做法一一将它们克服了。而如今的我，也早已摆脱了强迫症，开启了人生的新篇章。如果现在的你还在饱受强迫症的折磨，那么就请马上行动起来，别再犹豫，按照我本篇文章所叙述的科学方法去实践吧！何为科学？有用的东西就是科学！正所谓“不管黑猫白猫，能抓得到老鼠的就是好猫”！而我已经把那只“好猫”给了你，只要你能信任我并好好善用这只“猫”，相信假以时日，你也一定可以像我一样迎接新的人生！