是否曾经参加过聚会，董事会，甚至是您的工作场所，并感到一种恐吓？你不是一个人。拥有自卑感是令人惊讶的正常和普遍现象。根据精神病医生的说法，自卑感 是一种基于真实或虚构来源的不足感。事情就这样发生了-因为我们内心的批评家喜欢成为我们自己的最大敌人- 想象中的太多。
根据定义，自卑感是：
一种不现实的感觉，是由于一个领域的实际或假定的自卑而造成的普遍不足，有时表现为补偿行为。
听起来像你吗？这是您的压榨方法。因为有可能！
“但是我确实感觉不足！”
在生活中的某个时候，其他人常常使我们感到紧张，他们使我们感到自卑且不够好。这涵盖了来自工作中的上流社会，热爱兴趣，聚会中我们不认识的人，学校或办公室中的受欢迎人士，甚至名人。
很自然地感觉到您有时需要证明一些东西。通常，我们仰慕的人（或那些我们只是不认识的人看起来很酷）可以使我们对自己怀有一种自己不足够，不够聪明或不够有趣的感觉。好消息是，你是。我的朋友们，我们都是平等的-就像天空中没有卓越的动物，海洋或星星一样。
无论您的精神信仰如何，我们都知道我们都来自同一来源。我们彼此之间也存在很大的不同-这意味着我们每个人都有某种独特的价值和品味可以添加到对话或社交环境中（现在，如果只有我们真的知道并相信这一点，对吧）？！
当您的自卑心理变得丑陋时，以下是一些重要的事实要记住：
1.是你，不是他们。
对他人的恐惧是我们内部产生的，而不是相关人员产生的。意识到这一点有助于我们释放它。当我们对某人的自卑时，我们是如此迅速地做出判断。我们使他们成为超级人类，并认为他们的生活是完美的。他们是完美无瑕的。他们知道一切。摆脱困境的最好办法就是了解这是您的思想创造 的。实际上，它们与它们无关。您的自卑情结是由您和您自己产生的。
2.曾经有一个人有缺点，恐惧和不安全感。
华尔街臭名昭著的沃尔夫（Wolf）乔丹·贝尔福特（Jordan Belfort）在他的回忆录中说：“我不安全且谦虚，我很容易尴尬……但我拒绝展示它。如果我不得不在尴尬和死亡之间做出选择，那我会选择死亡。所以，是的，我是一个虚弱，不完美的人。” 甚至狼都害怕！
自卑感困扰着我们所有人。如此众多的名人与成瘾作斗争是一个很大的原因。他们的自卑感和冒名顶替综合症使他们吃饱了，因此寻求不健康的救济方式。
什么是冒名顶替综合症？
当我们感到自己不配成就时，就会经历“ Imposter综合征”。我们觉得自己欺骗了其他人以为我们有能力，并将自己的成就归功于运气不好或时机成熟。我们无法接受我们的礼物意味着我们感到自己是欺诈或冒名顶替者，甚至可能等待被揭发。这是工作中自卑感的可怕表现。
冒名顶替综合症最常见于高成就女性，不仅妨碍我们获得成功，而且极大地限制了我们目前的潜力。感到不当且像假货，我们拒绝了新的良机和创意。冒名顶替综合症是许多“有可能发生的事情”的杀手。
听起来像你吗？听起来确实很像我一直在听的借口（包括我本人的借口）。
3.请记住，人就是人。
我确实发现这在三个特定的不同场合是正确的。其中两个在纽约市。一是我遇见凯尔西文法。作为一名粉丝，有件事吸引了我，我向我介绍了他，只是带着微笑，我的名字和对他的工作表示赞赏。他是位绅士！凯尔西站起来，问我关于我的情况，将我介绍给他的妻子，并衷心感谢我的到来。他的妻子也很好。
另一个是在一个聚会上，在那里我遇见了Rachael Ray。同样，我自我介绍，并询问了她和她的工作。她非常热情好客，并与我分享了她如何开始烹饪行业的故事-有趣的是她没有接受过正式培训-但那里没有自卑感！她仍然摇摇她的唐。
对我来说，这很有趣。包括名人在内的大多数人都很酷！
第三次是2007年，我在悉尼的一场音乐会上将我的号码自愿交给一个可爱的陌生人。他现在是我的丈夫！如果我的自卑感不仅使我现在不嫁给了一个伟人，我将一生失踪。没办法生活！
4.其他人也很紧张。
嘿-您可能会感到恐惧。想过吗？害羞一直被误解为超然。我的一个朋友在晚上喝酒时对我坦率地显得呆板。他在晚上与我交往时，他很害羞，并且喜欢与他人互动，因为他对主动性没有信心。
当我分享他与众不同时，他感到惊讶，因为这与他的意图相反。有时，如果您采取第一步社交行动并打招呼，则可能是在消除两个人的神经！
您不必对恐惧和自卑感发脾气。有时要做的善良和慷慨的事情是假设其他人的感觉与您的感觉相同。所以专注于他们。让他们感到舒适。您可以立即放松自己。并注意您的自卑感消失了！
5.当您担心和思考过多时，您就在向自我赋予力量。
恐吓/神经是你低级的自言自语。或正如Arianna Huffington所说的那样，“脑海中令人讨厌的室友……给他们驱逐通知！”
谁从自我意识中受益？没有人。当您发现自己陷入分析瘫痪状态时–当自卑感冒出来时–某些东西变得更丰富，更薄，更有趣–转移了您的想法。分心自己。甚至看电视或打电话给相爱的支持朋友。不要留在那个危险的地方！每当您选择其他选项时，都可以立即切换。
正如在《奇迹课程》中所说：“我选择和平而不是和平”。
6.卑鄙的人被爱和钦佩放逐
当我们通过爱而不是恐惧的眼光看到别人时，我们的自卑感会迅速消失。因此，下次发生某些事情触发您时–一位朋友找到了杀手job，去了巴厘岛梦想的旅行，购买了公寓或订婚，向他们表示诚挚的祝贺。当别人碰到好东西时，这也意味着您也有可能！
别人的成功并没有夺走您的成功。您甚至可以从他人的成就中学习。正确理解他人的成功，向我们表明，任何人都可以实现我们想要的。我的朋友亚历克西斯（Alexis）的身体经过一次粗壮的锻炼而得到了改变-她的同事也加入了工作室，并受益于亚历克西斯（Alexis）几个月的研究！如果她的同事来自比较的地方而不是好奇和开放的地方，那么她将被拒之门外。
7.做你！
您可以始终专注于自己拥有的东西，而不是别人拥有的东西，从而决定有效地使用能源。这将自卑感摆在了自己的位置–视而不见。考虑一下–如果您羡慕某人问自己，您是否也想要他们生活中不太理想的部分？可能不是。当我无法入睡，排队等候或地铁被延迟时，我喜欢想起我对当下的生活感到满意的事情。最近已经到了秋天。下个月在英国见我妈妈。 权力游戏 （HBO）星期天回来，重读盖伊·亨德里克斯（Jay Hendricks）改变人生的书《大跃进》（Big Leap），再加上我丈夫刚刚发现他每天早上为我做的防弹咖啡。
当您寻找它时，您的生活有很多美好的事物！您不能同时拥有欣赏和自卑的感觉。因此，亲吻那种自卑感再见！
8.害怕时，请思考：可能发生的最坏情况是什么？
有人可能会刷你。所以呢？“那么”是您在这个世界上可以问自己的最重要的事情之一。在我长达十年的销售生涯中，我参加了无数次活动和社交活动，而被打击的次数超过了我想起的次数。实际上是数百次。据我所知，我仍然活着并且身体健康（由于仍然坚持不懈地努力，因此肯定会更加成功）。出类拔萃意味着有时会使自己脆弱。成功的很大一部分就是愿意做别人没有做的事情。这包括检查您的自卑感，并认真对待一切！
请记住，宇宙非常丰富，希望您拥有想要的一切。当您害怕时，您会阻止机会，创造和奇迹的流动。相反，您能否利用自己的精力提醒自己，您处于最佳状态和最高状态？
8.不要那么认真地对待生活
当我还是个十几岁的女服务员时，我工作过的咖啡店老板有条规则-当我们砸碎盘子或杯子时-我们会笑！这是一项极好的政策。但是最近我正在大声疾呼我的公寓，大声咒骂天花板，因为我不小心发送了一封电子邮件，但链接不正确，然后不得不向我的社区中近40,00人道歉和正确地道歉。
如果您是墙上的苍蝇，那您会以为我在心脏病发作。但是发生了什么？没有。甚至有人给我发电子邮件说：“很高兴知道你是人！”
哈。你还能笑一点吗？没有什么可以消除自卑自卑的感觉，而是那种怪胎般的幽默感。
9.最好的情况是什么？
我喜欢这个问题。这就是为什么我叫书，如果能奏效怎么办？
啊，这是我们可以问自己最厉害的问题之一！可能性是无止境。您可能会结交新朋友，建立新的职业关系，甚至约会！当您停止允许恐惧并且that的自卑感使我们变得更好时，机会就很多。承担积极期望的力量。如果您所有的想法都只针对您想要的结果怎么办？你会明白的！
10.不要带任何私人物品
如果您准备体验一些自由，那么极乐和踢屁股 真是！ 请参阅Don Miguel Ruiz及其著作 《四个协议》。 因为很好，很好，很好。如果您有自卑感，那么什么都不会改变您的生活：
朋友在最后一分钟取消？那好吧。求职面试不成功？下一个。被约会吓到了吗？也可以 因为这与你无关。
真相：别人做的事都不是因为你！其他人说和做的是对自己的现实，自己的经历的投射。当我们承担受害者的角色并感到被拒绝时，我们也不知道与其他人 发生了什么。当您不受他人的意见和行动的影响时，您就不会成为不必要的痛苦和担忧的受害者。完全没有 当您一无所获时，您将获得极大的个人自由。这就像服用地球上最好的药物一样！你是自由人！！！
11.有一些自我同情心
自我同情是自助的最好形式。您可以从我这里得到帮助-一个自助爱好者。假设您犯了一个错误–很大！你学到了什么？您的自卑感没有理由再次抬起头来。思考：我学到了什么？通过教给我们一些东西，大多数失误（绝大多数错误）都可以使我们受益。没有没有错误的生活，因此，如果可以的话，从每一个小小的不幸中汲取一些有用的东西。如果您认为自己做错了某些事情并找出真相，可以快速道歉吗？否则–随它去吧？将其转变为人类并专注于下一件事？
12.失去完美的幻想
难道我们都对自己好一点吗？为什么我们都有这样的期望，我们必须尽一切完美，无论是饮食健康的所有时间或确保有在我们的个人博客文章零个拼写错误？没有什么比这种有缺陷的信念激发了我们的自卑感，即我们需要以某种方式完美。
我最近和一个渴望吃饱博客的朋友一起吃早午餐，但她的完美主义已成为借口。这甚至阻止了她开始写博客。
她说：“您知道什么在帮助我突破困境吗？每周阅读您的博客文章-即使偶尔出现拼写错误。你就做！”
好吧，这是真的！我犯错时会原谅自己。因为做人真棒。哎呀，您的螺丝钉甚至可能会启发他人（例如我的拼写错误）！谁在乎？我喜欢谢丽尔·桑德伯格（Sheryl Sandberg）所说的：“做总比做得好”。阿们
13.掌握你的思想
每天消耗令人振奋的内容对我来说是巨大的幸福之源。
自助书籍，教育播客，鼓舞人心的博客文章-没有这些东西的人怎么活？！如果我错过一天，我会注意到。这有助于我活在当下，抓住我的个人力量，摆脱那种自卑感。外部灵感也极大地激发了内部灵感。准备开始了吗？这是我自助通道的指南。
去年有人告诉我在见到我之前，他们以为我很吓人。等我？超级友好，身材娇小，总是微笑着，一个小镇的女孩对吗？就像我们的价值观一样，每个人的威胁品质也各不相同。好吧，这是埃莉诺·罗斯福（Eleanor Roosevelt）提出的一个普遍真理，“没有人可以让你自卑。” 我不需要见你，我的朋友，对你来说没有什么劣等的。
告诉我，有人让你自卑吗？或者更好的是，您如何应对这些感觉？