别等了有压力再看这本《压力心理学》

《压力心理学》是本神奇的书籍，当你拿到它，翻开它的时候，就感觉心情一下子好了许多。

这得益于书籍的装帧设计，给人非常安心和四平八稳的感觉。

每一页都没有装太多内容，足够松散，但是又足够治愈，让你足够舒服。无形中是不是给你卸掉了许多压力？

可见，只从“表面文章”看，这本《压力心理学》就是非常懂心理学的。

书中提到了许多减压的方法，比如行走疗法，正念练习，管理意志力等等，大家都不妨一试。

特别是当看到书中所提到“每天针对你所面临的压力，记录下来，坚持写作”时，真心为这样的提法点赞，因为这也正是这一个月来，自己在不知不觉中正在实践的活动。

说实话，本来一个月前当自己面对巨大压力时，买了这本书就是要拿它来减压时，结果呢，这本书生生是在书桌上躺着等着我去打开，等啊等啊，不知不觉间，自己化解掉了。

但是，对照书中的建议，有许多做法居然是不谋而合。

对待压力的态度，不要逃避，接纳它，并在心中暗示自己，我们每个人都会遇到这种压力，这样的压力对短期提高自己的能力是绝好的锻炼机会。

睡个好觉。白天可以尽可能的忙碌，晚上就要放空自己，张弛有度，可以散步，换换心情，睡好才能干好。

主动和积极休息。网上购物，听听音乐，扯扯闲篇，都是不错的选择。不要吝啬这点时间，它可以让你的精神世界保持弹性。

这样一通操作下来，自己不仅没有被压力打垮，反而又充实和精神了许多。

这也正好迎合了书中提到的一个人物——匈牙利医生、压力理论之父汉斯·塞利提到的观点，“毁掉我们的不是压力本身，而是我们面对压力时的反应”。

这本书适合放在案头，时不时翻一翻，相信你会受益无穷。