不知道你有没有那种经历：上学的时候，有的同学唱歌好听；有的人舞蹈有天赋；有的同学成绩优秀；可你在班上永远处于不上不下的位置，连毕业后，同学回忆起来甚至叫不出你的名字。
在职场，有的人能轻松赢得上司的青睐，有的能做出斐人的成绩，而你没有优秀的学历和突出的业绩，在自己的工作岗位上兢兢业业的工作，却依旧是并不耀眼的存在。
对于一个从小相貌平平，身无长物的我来说自卑敏感仿佛一对孪生姐妹，贯穿了我并不漫长的人生。
作为亲历者，一度非常厌弃这样的自己，因为它让我在本该充满活力的肆意生长的岁月里用灰暗把日子填满，美好年华里的底色尽是贫瘠和荒凉。
其实仔细想想自卑的根本原因就一种因过多地自我否定，而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑心理的产生，主要来源于心理上的消极的自我暗示。对自己的能力、品质评价过低。
敏感是因为过分在意别人的看法。别人一个不经意的举动都会让不自觉的放大数倍，甚至夸张的看到别人的交头接耳都觉得是在议论自己。
开始和自卑而又敏感的自己和解，是在30岁的这一年。我是这样做的:
1：找出分析自己自卑敏感的真正原因
很多人自卑是因为内心极度没有自信，一个从内心没有真正认可自己的人，是很难相信自己是优秀的。有的人明明在其他人的眼中明明已经很优秀了，可是在自己心里却依旧觉得自己不够好。
有的人是因为自己没有一技之长 ，和周围优秀朋友长期形成的强烈反差，导致自己觉得自己不如别人。
有的人是因为原生家庭的影响，导致自己从小形成不自信的心理暗示，过分否定自自己。
每个人自卑敏感的原因都各不相同，找个独处的时间，认真分析自己自卑的原因，正视问题，承认自己的自卑和敏感，然后根据自己的情况来制定相应的改变计划，努力克服它。
二：尝试培养自己的一技之长
今年重新读了《考拉小巫英语学习日记》，书中记录作者学习英语一路以来的心路历程。从最开始的“差等生”到最后出国考上名校研究生做心理咨询行业，一路以来的成长感悟。
看到作者一天背100个单词，死磕听力和口语，一路上经历挫折，迷茫、彷徨，到最后终于实现自己的梦想，给了迷茫期的我非常大的震撼。
书中最喜欢的一段话是：对于未来我只梦想最好的情况，并定下最踏实的计划，而绝不花时间在无谓的担心上，因为我知道，只要把我对自己的承诺付诸实践，我的未来将不会只是一个梦。
仔细想想自己从来没有为未来奋不顾身的拼过哪怕一次，一直随波逐流，所以越活越平凡，越活越自卑，没有一技之长，在三十岁的年纪是很难自信的。
为此制定了改变计划，尝试培养一项爱好，努力把爱好变成核心竞争力，拥有一技之长。
如果你也一样，觉得自己没有一技之长，就可以从此刻开始尝试培养。
就从最简单的开始：觉得胖了就多运动，合理安排饮食；觉得自己素颜不好就努力学习护肤知识；觉得不好看就努力学习化妆；觉得成绩不好就向成绩好的同学请教、多刷习题。
尝试慢慢做出一些改变，坚持下去努力成为自己喜欢的样子。
三：降低期待，接受自己的不完美，学会用欣赏的眼光来看待自己
国外曾经做过一个试验：相同的两盆绿植，都用玻璃罩隔离开来，唯一不同是人们不停地用咱们的话语说给其中一株，而另一株听到的则是不停的咒骂和埋怨。
最终出现了神奇的一幕，接受咒骂的绿植日渐枯萎，而接受赞美的绿植则日渐茁壮。
植物尚且如此，更何况人呢。对于别人我们总是会更宽容些，对于自己则是过分苛责的。
我们都需要用积极、乐观的态度去面对自己，用欣赏的眼光看待自己，学会接受自己的不完美，也许短时间内效果不会太明显，但是长期坚持一定会产生良好的影响。
你所拥有的今天是很多人向往的明天，多想想自己所拥有的，你会幸福很多。
四：把更多的时间交给书籍
现在大家都是低头族，把生活中大部分时间都交给了手机，真正属于自己的独处时间其实很少，更何况读书呢？
但是好书是过来人的智慧，戴着问题去读书，读自己喜欢的书，去寻求答案，我们现在的很多困惑很多先贤哲人都曾遇见过，毕竟太阳底下没有新鲜事儿。
如果看不进去，就从最简单的五分钟开始，慢慢变成10分钟、半小时，去书中寻找答案吧。
最后想告诉大家：我们都不完美，但这是属于我们的有且只有一次的人生，多拥抱一下那个一直以来努力生活的自己吧！