六周正念冥想第十四天

今天提前醒来,冥想之前想起一件事情,不能进入。把它想明白以后才能跟随着老师的感觉去走,这时候老师已经扫描到眼球,感受到眼球转动时有些发涩,昨天让他工作太多,对不起,请原谅。感受到鼻翼的煽动,气体在呼入呼出。颈椎还有些嘎嘎作响,肩膀,胳膊胸胸腔随着老师的引导看到他们,在有条不紊的工作着,看着他们依他们的样子存在着。中间好像睡着了,突然间醒来再接着跟着老师去做。这个过程不知做了什么,有些恍惚,又能听到老师说话,但是还感觉到自己已经睡着了。今天能够感受到腹部的存在,肚子的一呼一吸,整个的过程比较平静,先是左脚发麻,即而右脚开始发麻,冥想结束,看到周围物品的存在,感受到空间的温馨,我就在这个空间里存在着。谢谢同修们的陪伴,感恩老师的引领

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