03你装得下世界，世界才会容你

亲爱的，外面没有别人，这个世界的人、事、物都是一面镜子，映照着我们内心的世界。

1.担心爱人变心是最不划算的投资，有那时间、精力，不如放在自己身上――心灵成长，变得更健康、智慧、喜悦自在，这样的人是人见人爱的。如果对方不识货，离开了，你绝对还有机会，毕竟没人会喜欢受害者心态的弃妇，而健康、快乐、有智慧的人却到处受欢迎。

2.每个人都是在亲密关系中寻找童年的遗憾。

3.亲密关系就像银行里的一个账户，你需要不断地存钱进去。每次双方有争执的时候，就相当于是从里面提钱出来。

4.亲密关系是最好的修行道场。

一、亲密关系究竟是怎么回事

5.面对爱人，我们应有的态度是：不断拿它来照照镜子。每次对他有要求、埋怨的时候，我们也许还是会发泄出来，但心里要清楚明白，他只是在提醒我内在的没有修好的那个部分。

6.亲密关系是人间最大的幻象。与其要求对方来迎合你或是为你改变，倒不如看进自己的内心深处，找到那个童年创伤的小孩，跟他好好对话、相处。所以最佳亲密关系的秘诀就是：做你自己想要的那种父母，去安慰、照顾你的内在小孩。

二、每个亲密关系都是量身定做的

1.夫妻之间有冲突一定是双方都坚持自己的立场不肯改变，而且还想让对方先改，所以是无解的。如果其中的一方先改变，另一方就不得不改变了，这是一个双人舞步，一退一进、一进一退，屡试不爽。

三、要忍心让你爱的人受苦

1.痛苦是成长的最佳燃料。人生最大的成长来自于受苦中我们保持着信心和希望把苦难的考验当作功课来做。培养接受自己内在负面情绪的能力，和他们共处当下的能力，多看看书，多和生活智慧、对你关心的友人交谈，这样就会比较快的走出痛苦。当我们被苦难撕裂、击倒、折磨到不能承受，却还是微笑面对的时候，你会发现自己的内在空间扩大了，内在力量增强了，同时，对自己和这个世界也更有信心了。

2.我们不能看爱人受苦，不是单纯因为爱他们，而是因为无法忍受自己内在的那种焦心、揪心的担忧和心疼，我们自己的脆弱，使得我们无法承受内在的情绪冲击。

四、为你爱的人留一个空间

1.不仅亲密关系，我觉得亲子之间，你也可以心里在心里为孩子留一个空间。

2.当我发现了这一点，当孩子来到我面前时，我总是立刻把注意力放在他们身上，让他们知道我有多重视他们，我的心中随时随地都为他们留了一块空间。内在空间，你需要留给自己，也需要留给你爱的人。

五、以最大的善意回应别人的求爱

1.人的每个行为后面的动机其实都在求爱。每个人都希望自己是独特的、被爱的、重要的，放下这些需要我们就开悟了。

2.如果能够先放下自己情绪上的需要，用最大的善意和爱回应别人不当的求爱行为，对方的行为一定会改变。

3.一个好的亲密关系中的爱是循环流动的，你给出去，对方收下了，然后又以更多的爱回应。

六、期望其实是一种负面的能量

1.期望其实是一种负面的能量，它只会带来失望。

2.想要待在关系中，你必须要承诺去接纳自己内在的不安全感和痛苦，并且认清他永远不会改，与这个事实和平相处，而且这是一个选择！当你投注心力和能量在努力改变他的行为之上时，你就会被折磨，而且对他和他的行为过度的重视和依恋。

3.关系的两大杀手头号：首先是期望，其次就是要对。

4.期望与希望的区别：

期望是说，如果得不到，我就会失望、伤心、难过，而希望是说：我希望你能这么做，但是如果你没有做到，我也还是OK。如果我们只有希望，没有期望，日子会好过很多。