给2019的自己，设定5个小目标

        2019年已经过去十一分之一啦，这份年度计划明显姗姗来迟，一是因为自己严重的拖延症，缺乏行动力；二是因为自己没有勇气，我担心自己完不成，啪啪啪被打脸。但如果没有计划，就好比去一个地方没有路线图一样，会走很多弯路，还是仔仔细细，认认真真把2019做个规划的好。尽管不能确定自己全数完成，但如果不给自己点儿规划，2019估计又荒废掉啦。

2019 修身，修心，养性，我分别从学习、生活、健康、提升、情绪五个方面给自己来列计划，目标。

一、学习

1.以第一作者发表论文一篇；

2.熟练使用与专业相关的4个软件，仪器；

3.时间充裕的话，将邢老的有机化学书结合视频重新巩固一遍;

4.还有一个大目标，但是先不做表态啦，怕打脸。

二、生活

我更愿将生活归类为小习惯的养成，2019做个精致的猪猪女孩。

1.记录日常，两三天发一次微博，记录生活；

2.秋冬季节坚持每晚泡脚，春夏两天，开始养生；

3.克服晚睡，坚持早起，目前这个小习惯已经初步形成，坚持；

4.护肤：出门不忘涂防晒；两到三天敷一次面膜；

5.运动，一周三到四次；

6.坚持每天读书，在即刻平台发布200字的文字；

7.每天至少喝五杯水。

小习惯的养成以30天为一周期，每个月着重培养一个。

三、健康

1.运动：2019跑步200公里；

2.饮食：少吃肉，多吃清淡食物；克制自己喝酸性饮料。

3.不熬夜是关键。

四、提升

1.2019阅读52本书，书籍类型主要涉及时间管理，个人成长，写作，心理学，经济学；

2.观影追剧。去年看的有点多，今年10部左右吧，顺其自然；

3.写作。坚持写，刻意写，公众号至少60篇原创文章；

4.技能提升：手绘，思维导图，以及被我遗忘很久的PS，每项技能3-4个月的学习周期；

5.学会公众号排版。

五、情绪

过去一年觉得自己像习得性无助的狗，每天各种丧，焦虑，这一年要修心，不以物喜，不以己悲，多点儿正能量。

1.不被别人左右情绪；

2.不过分在意别人的眼光，永远不能强求所有的人喜欢自己；

3.即使心情不好，也不能传播负能量，更不能对别人冷言冷语；

4.减少对别人的依赖，也尽可能地帮助别人；

5.帮助朋友圈水滴筹的困难家庭，有必要的话转发；

6.任何事不求完美，只求行动。

坏情绪无时无刻不在潜伏着，时刻关注，不让情绪左右自己。

不因一时的落后，而怀疑自我，停滞不前。在求知成长的路上，自己就是个笨蛋，需要不断地精进，才能变得稍稍聪明一点儿。

在一个最该踏实的年纪，不要浑浑噩噩地生活，不要急功近利地做事，不要心浮气躁地学习。

一年的时间有点儿长，计划的合理性也有待验证，但是至少规划出来，会让自己知道在哪些方面有所欠缺，也有所导向。