maggie的树洞小窝
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2018.10.04

今天的我感觉很好，接触了正念冥想，听了一会得到，觉得自己在一点一点进步，看问题也不觉得那么混沌了。

什么是正念呢，正念是当我们把注意力有意地、不加评判地放在当下的时候所产生或者涌现的那份觉知。

在正念练习当中，我们需要有意地把注意力导向某一个对象或者目标。而非评判在这里面意味着“对我们的评判有所觉察”，不被我们的评判牵着鼻子走。最后，要学会理解当下。

希望我可以慢慢深入了解冥想，一点点改变自己。

晚安

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