20180303与在行专家圈妈见面咨询复盘

一、困惑和尝试在线咨询

咨询之前，我列出我的咨询的目的是:找到自己的优势，走出迷茫。具体分成三块:

1.对自己的感情感到茫然，希望找到一段让人温暖的长期的亲密关系。

2.学习了很多，比如健康管理，沟通，英文，理财，好声音，演讲，不知道做什么。现在已经在尝试一个专攻沟通方向，但是其他也不想丢，因此很累。

二、初见圈妈

当我走进咨询室时，圈妈站在桌子旁，给我打了个人招呼。我们没有过多寒暄，一坐下来，圈妈就拿出一份discus性格分析报告，开始给我讲解，我们很快进入状态。

三.专业性格分析

圈妈首先给我大致讲了DISC性格分析报告四个关键项，D代表着支配型,I代表着影响型，S代表着稳健型，C代表着谨慎型。四个因子连接成一条折线，三条折线分别代表我自认为的自己，职场中表现出的自己，别人眼中的自己。

参考测试结果，老师说我很适合做技术类型工作，因为C因子很高的人细心，有耐心，细致，谨慎，比较被动。但是过头的话，就会瞻前顾后，想的多做得少。以后说话，尽量能提炼123，并主动表达出来。

四、解决问题

圈妈知道我是带着问题来到，她让我阐述了自己的问题。我把2个困惑告诉她，她希望我按照SMART原则把目标更明确化，并先从一最重要的目标下手。

我觉得我没有按照大众的路线生活，正常的时间结婚生子，觉得很焦虑和难受。老师引导我说，当我......的时候，可以按照大众路线生活，我说了三个情况。老师让我把这句话完整的念一遍。然后老师让我在可以后面加个“有时”。这样看来，有时候我也可以有时不按大众路线生活。我感觉放松了一些，不是只执着于前一种方法了。

外表，房子，车子都是外在的食物，那我的灵魂能吸引什么样的人呢？这一点没有深入探讨。我在想一个人的灵魂和另一个的灵魂是如何吸引的，因为我不知道灵魂本身是什么样的，当然也不知道它和其它灵魂之间的关系。这是我以后要探讨的话题。

然后，圈妈给我讲了阿得勒心理学，说一个从小就受挫折的人，长大以后不一定过得不好，并推荐我去看相关书籍《超越自卑》。

我说我是小时候很顺，长大才不顺的。老师说我小时候就没有学会怎么面对挫折，所以长大以后面对挫折也不知道怎么办好，就像抗挫折肌肉没练起来。

接着，我们探讨的主题就变成了如何面对挫折。圈妈在纸上画了一个生命轮，让我把从小到现在的大大小小的挫折按年龄顺序写在生命轮上。然后一一分析每个挫折给我带来的价值，以及我经历之后提升的能力。

比如16岁高一的第一场大考试，从以前初中的第一名，成为这次的第十名，哭了。认识到人外有人，天外有天，降低对自己的期待，接受不成功。

通过这一圈的回顾和反思，我发现我的每一次挫折都能从中提取一些价值，都提升了我的能力，每一次我都成长了，老师称之为挑战是学习的机会。还要注意的是，同样的错误如何避免再犯，还有明知顾犯的问题。

四、新的目标

通过挫折分析，发现现在最重要的目标是提高人际交往能力。重要性1-10分，我选了10分。

我们列举了几种达到和他人增进关系的目标的途径和方案。老师又让我想了自己的优势。

五、总结

最后老师还让我口头进行了复盘。我总结了印象最深的几点:

1.对自己的性格和优势有了具体的了解。知道了哪些部分可以改进。

2.生活不是非黑即白，也有灰色地带。不要执着于某一种特定的形式。

3.每一次挫折都是学习和成长的机会，都是有意义的。不要抱怨它，要接受和面对挫折，这是每个人必须面对的。

4.没有一成不变的状态，永远要学习和提高自己。

5.找到当前最核心的需求，然后分解之，执行之。

整个过程下来，三个小时，超过了原定的1.5小时。超出了我的期待。

我接下来也要按照老师的思路来执行今天的想法，这样才能真正的落地，变成自己的东西。