2021-09-23

【中原焦点团队】李娟丽高六/分享633天/2021.09.23周四总1174场(累计194场/本周 5.6场)

一、咨询

1、怎么经营亲密关系?是一个太大的话题,每一对情侣之间都会有各自不同的相处方式,虽然来访者诉说的全部都是目前貌似有很大的矛盾,互相看不对眼的地方,甚至有反目为仇的感觉。但其实仔细想来他们这么多年的相处,彼此都是在努力经营,一定有他们各自做得相对不错的地方,只是在情绪之下,容易蒙蔽了自己双眼。当看到他们的关系能维系到现在,就不难从中发现一些成功经验。还有从两个人愿意做咨询寻求帮助,也可以做一个大胆的假设,就是双方都想和而不想分。

2、对于做事拖拉磨蹭到最后一刻,信息为长,但仍然让自己感觉非常的焦虑。这是什么让自己每次都在最后一刻也可以完成,而且也能完成的很好?是能力,是自信。当从另一个角度来解读自己最后一刻完成工作的做法,好像情绪一下子有了转变,然后再看自己最想要的是能够张弛有度,能够悠然自在完成工作,盘点自己曾经的做法,盘点眼前什么人可以帮助提醒,盘点接下来有哪些新的方法?向前推进的方向不同,带来了不同的感觉。

二、摘抄学习刘老师金句汇总

1. 情绪出不来,道理进不去。

2. 他一定有他的道理,在他的世界里他是对的。

3. 换位思考,感同身受“情”。

4. 慢就是快,少就是多。

5. 我们接受生命的限制,但不放弃希望。

6. 痛苦是成长的必经之路。

7. 稳是定海神针。

8. 每个人都是自身问题的专家。

9. 不是别人难搞定,而是自己能量不够。

10. 做正向过滤器。

11. 每一个抱怨的背后都有一个正向的期望。

12. 知道孩子是解决自己问题的专家,家长还是推动、指导,孩子感觉到的不是期待,而是一种否定。

13. 越纯粹,越长久。

14. 有关系就没关系,没关系就有关系。

15. 把孩子当成有思想的人,不随便安慰,安慰也暗示着他是弱者。

16. 有要求,有气氛,才会有自律。

17. 家长照顾好自己的期望、希望、失落,别影响到自己。

18. 每个家庭都有自己的脉络,不要在孩子面前挑战家长的权威。

19. 不能按计划做,调整好状态能做多少是多少。

20. 计划是不是比能力高?

21. 孩子讨厌的是家长自以为是的态度。

22. 将语言软化。

23. 关系大于方式,方式大于内容。

24. 标签怕水,持续浸泡,不知不觉就掉了。

25. 不要执着正向,关注人是第一位。

26. 和善而坚定。

27. 沟通的三大法宝:点头、微笑加嗯。

28. 不以改变为目的才有改变的可能。

29. 赞美的背后是态度。

30. 焦点中没有阻抗。没有阻抗的来访,只有不懂变通的咨询师。阻抗是提醒问话的方式需要调整,是另外一种合作。

31. 不为赞美而赞美,找到他在乎的赞美。注意语气、语调正常地赞美。

32. 赞美与重新建构都是我们的表达方式,并不一定得到人家的认可。

33. 真正的赞美需要达到同频共情。

34. 赞美加期待等于压力。

35. 赞美细节才真实,符合对方的文化、年龄特征。

36. 我们有多需要赞美,重要他人就有多需要。放下“应该”要有“难得”之心。

37. 合作与沟通是解决问题的关键。

38. 相信相信的力量。

39. 咨询是个过程,只是陪伴弄清一些问题。

40. 当关系足够时水引子更有效。

41. 先学射靶子,再学射活物。

42. 有效继续,无效改变。

43. 扩大白,但不消灭黑。

44. 追求完美是成长路上的绊脚石。

45. 去病理化,不贴标签。

46. 对孩子说过的话不要追着不放,可能会加大压力。

47. 从尝试中提炼相对有效的部分。

48. 赋能,更多的是让对方知道自己的能力。

49. 看到他的在乎点本身就是一种赋能。

50. 孩子需要的是看到他关注什么,能做到哪些?怎么做到的?

51. 我们迷茫的原因就是想得太多,行动的少,持续的行动。

52. 行为强化:探讨有效的何以有效,鼓励有效的多做。

53. 我知道我不知道,我知道你知道,你不知道你知道,我要做的就是让你知道你知道。

54. 保持未知,更好地帮助他把自己当专家。

55. 问题不会一直发生,总会有例外的存在。

56. 问题越多,例外越多。

57. 与其教当事人新的,不如先探讨他已经会的。人在困境中不容易学新知识。

58. 先让当事人做有用的不更糟,能不更糟就是进步。

59. 多做对的,就无法做错的。

60. 扩大白不消灭黑,允许黑变灰。

61. 家长该强硬时要强硬,关注正向,坚守规则。

62. 不顺的地方是关系不到。

63. 尊重是一切的根本。在尊重的状态下,怀敬畏之心,有意识地长时间觉察是否真正尊重。在尊重下,技术才可能运用。

64. 尊重在于内心真诚,需要长时间修炼。

65. 尊重世界的多元,才能看到对方在乎什么,他的感受、希望、打算。

66. 始终保持好奇,而不是觉得理所当然。在对方的视角里,怎么看,每个人对同样的事情看法不一样,放下自己以为的东西,你以为的就是你以为的。

67. 保持未知才能具体化。

68. 问题背后是目标,抱怨背后是期待,困难背后是坚持。

69. 规则设置,世界更多的是看自己。

70. 关系要有边界,没有边界的关系有灾难。

71. 边界就是交往时,自己不勉强,不在自己范畴拒绝,不做超出自己角色和能力的事,不感到有压力,不舒服。

72. 不做烂好人。平静的拒绝,守住边界,不影响别人。

73. 心理有勉强,影响自己的事不做。

74. 怎么理解孩子?在他的世界他是对的,试着进入他的世界,行为背后的在乎是什么?

75. 接纳才有沟通,沟通才有改变。

76. 越是不可爱的孩子,越需要爱。

77. 建立良好关系不是一撮而就,而是反反复复。

78. 心里有力量,才干预维护边界。敏感是因为力量不足。

79. 容易发脾气也是力量不足。更需要我们去理解、关注和爱。

80. 走进孩子的世界,找到他的脉络,链接情感,情感,感觉你爱他,在乎他。

81. 陪伴加等待的过程带来更多的变化。

82. 爱是生命的养分,他可以慢慢让人积极乐观。

83. 目标为导向,以终为始。

84. 倾听和好奇是秘诀。

85. 事上磨,事上练。

86. 相信是一种感觉和能力。

87. 越拉越不想往前走,越催越慢,再催熄火。

88. 不要预设,相信每个人都想更好。

89. 关注什么就得到什么,相信什么来什么。

90. 在事上强修自己。

91. 开学季,家长最需要稳住自己。

92. 幸福是与重要他人的关系。美好的画面是爱的记忆。

93. 关注容器是否比以前大,而不是足够大。

94. 关注自己已经得到的。

95. 一切的一切最终都是关系。学习困难的孩子与老师的关系很重要。

96. 不关注人,就没有情感的链接。

97. 让问题非问题化,过度的反应会让问题固着下来。

98. 担心是诅咒,把很多问题常态化。

99. 倾听即疗愈,倾诉即疗愈。

100.关注人是第一位的,说明他是有价值的。他感觉自己是有价值的,自身的力量会增强。

101.冲突说明孩子长大了,有力量了,在逼家长成长。

102.家长不易,要接住孩子的状态,接住老师的状态,看到背后的正向。21:54

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