普通的琐事？灾难的信号？
美女凯蒂是个销售人员，出于天性，也处于职业习惯，她对人非常友善也非常乐观。走在路上，她会礼貌地露出笑脸。但是，凯蒂的最近交往的男朋友，却对她的这个习惯非常不满。
男友布莱恩属于细心体贴的类型，对凯蒂很好。但是，他不容易信任别人，对陌生人老是充满怀疑，觉得凯蒂这样就是在勾引其他男人。
每次，当两人一起外出时，外向的凯蒂，不是跟问路的男生搭话就是跟遛狗的女士闲聊几句，对此，布莱恩非常不满。他认为，凯蒂就是个话痨，而且她的这种行为根本就不尊重自己的男友。难道她还不明白自己已经名花有主了吗？
凯蒂觉得布莱恩未免小题大做，多次解释，两个人的矛盾反而越来越深。到底是怎么回事呢？大家都是成年人，都知道世界上没有完美的关系，但是，凯蒂总是觉得不大舒服，感觉有哪里不对劲。而布莱恩坚持认为：都是凯蒂的错儿。
实际上，这种看起来很普通的琐事，极有可能就是情感操控的前奏。但是，一般人都想不到，更无法识别。到底是普通的争吵？还是灾难的开始呢？
第一阶段情感操控的三个特点
特点一：难以识别。情感操控在第一个阶段的时候，最难识别。为什么？因为都是鸡毛蒜皮的琐事，提起来都觉得可笑。很多人还把这种事情当做是情侣或者夫妻之间的小情趣，小打小闹而已。若是对人倾诉，人家会觉得你太小心眼了，太敏感了。连你自己也觉得，自己是不是想多了？
特点二，这是一个分叉口。在这个阶段，出现情感操控，一般只有两个结果，如果有一方受不了，就会分手。如果双方都可以接受，那么就会进一步，走入操控的第二个阶段。这个阶段，属于双方都在试探的阶段，因此，一切还有转机。
特点三，这是离开情感操控的最佳时机，也是改变关系的最佳阶段。情感操控需要触发双方的内在情结，不单单是操控者有问题，被操控者其实同样有问题。如果可以意识到这一点，情感关系还有挽救 的可能。
但是，大多数人没有这个意识，所以在这个问题上，书中列出了一个清单，帮助大家识别：到底是情感操控还是一般的冲突？
问题到底出在哪里？
斯特恩特别害怕坐飞机，每次都惶惶不安。无论朋友怎么对她说，飞机其实很安全，远比开车安全。但是，斯特恩坐飞机的时候都没有办法镇定下来。后来，有个朋友教了她一招，就是乘坐飞机的时候，观察那些空姐。她们若是愉快地打闹聊天，漫不经心的走来走去，那就没事。若是她们态度严肃，而且窃窃私语，那么就要注意了。斯特恩学会之后，乘坐飞机的时候就安心多了。
以此类推，在一段关系里，我们也需要参照重要的信息来进行判断。这些重要的信息包括两个方面：原则和示警信号。
原则就是：世界上没有完美的关系，不要过度挑剔对方，不要渴望十全十美的关系。因为，无论是对方还是自己，都不是神而是人。
警示信号有哪些呢？自己的直觉，他人的看法，还有一张判断清单。
最主要的是自己的感受。相信自己的直觉，错误的亲密关系一定有征兆。有时候，明明一切都好，可是自己就是觉得不对劲。
这个时候，不要怀疑自己，去问问其他人。如果伴侣老是挑剔你，为难你，让你难受、甚至心神不宁，问问周围的人而不是默默承受。千万不要自断生路，为了隐瞒自己的难堪，疏远跟朋友和家人的联系。
如果你还是无法判断，《煤气灯效应》这本书里，列了一张清单，有大约20个问题，帮助你判断。
问题到底出在哪里呢？双方都有责任，记住，是双方都有责任。
操控者的问题在于：打一巴掌然后给个甜枣，这是控制型人格的特征。打一巴掌的目的，是为了维护他自己的权威和尊严：他是对的，永远都是对的。给个甜枣的目的是为了维持关系，操控者没有打算分手，只是打算训练你，就像训练一只小狗那样，把你训练成他的随从。
被操控者的问题又出在哪里呢？渴望认同，渴望欣赏，渴望被爱。被操控者的观念不对，对爱 的理解也不对。因为过度渴望，因此焦点都在获取对方的关注上面，没有注意到对方的操控。
结果是什么？平等的亲密关系变成了情感操控。操纵者把批评挑剔当做武器，被操控者因为不愿意离开，跌进了不断解释的陷阱。
怎么解决？看你的决心
第一，避开。因为就算在第一阶段，情感操控的程度很轻微，也会给被操控者带来伤害。因此，第一步是预防而不是治疗。
怎么预防？做一个独立的人，完整的人。不是说让你不要关系，而是不依赖关系。说白了，有关系叫做锦上添花，没有关系，你自己也能好好的活着。所以，能够独立自由的活着，没有关系也灿烂，才是预防情感操控的基础。没有这个本事，预防就是空谈。
人家说，一个巴掌拍不响，不是没有道理的。不是责怪被操控者，而是说，打铁还需自身硬。先做好自己，再去建立关系，这个时候，才能发展出健康而正常的亲密关系。
第二步，解决办法。包括两个方面：态度上，温和地坚定，行为上放弃自己的执着。这个执着是什么？就是坚持要对方认可你。这才是心结，这才是关键，这才是一切的祸根。
操控者认为自己是对的，而且坚持对方承认自己是对的。被操控者认为自己不是这样的，一定要争辩让操控者改变看法。于是，就跌进一个陷阱：情感操控。
记住：你有你 的权利和边界，对方也有对方的。你尊重对方，同时也尊重自己。
最后，再次提醒大家：情感操控是双人舞
对于情感操控，我们来总结一下。
我们都有误解，认为情感操控是一方对另外一方的虐待。好像操控者拿着鞭子，被操控者是被鞭打的人。如果是这样理解，就永远走不出这个怪圈。
事实是什么呢？这是双人舞，一方起头，另外一方配合。否则这个探戈是跳不起来的。这是在责怪被操控者吗？错，这是告诉被操控者一切都有转机。只有不配合，不跟着操控者起舞，情感操控就玩不起来。
所以，就算是错误的关系，看清楚了，自己就能站起来。
好了，《煤气灯效应》第三章今天就读到这里。
我是王小喵，先关注再阅读，养成好习惯。
我们下篇文章再见。