大家好，我是张春梅Mary。
最近有好几个同事或朋友，因为身边人的一些情况，比如青春期孩子的叛逆、罹患癌症的病人如何安抚、抑或过山车般的心情如何纾解等等，过来寻求推荐合适的心理咨询师，春梅根据多年的心理学学习和个人体验经历，想对【心理咨询】这个领域简单的分享一些内容。
1、正式的心理咨询是需要回避双重关系的。什么是双重关系？就是心理咨询师和来访除了咨访关系外，不能有其它的身份关系，比如师生、同学、朋友、亲戚、同事等等。为什么？一方面是保护隐私、职业伦理的需要，另一方面也是对双方的保护，毕竟将伤口再次打开，如果不能很好的承接和处理，可能会有二次创伤。
2、心理咨询并不是靠讲道理，说服他人来帮助他人改变的，也无法实现改变他人的想法，所以，想要心理咨询师来改变他人的这种期待，就不要找心理咨询师了。
3、不同的心理咨询师会有着强烈的个人色彩。性别、性格、流派、个人经历都会影响她的咨询风格，不能说什么样风格、背景，或者名气大的心理咨询师就一定适合自己。感觉挑心理咨询师有点像拆盲盒，适不适合自己只有拆了盲盒才知道，也只有自己在心理咨询的过程中才能感知到。
4、心理咨询的时长和频次：个人（一对一）咨询，一般1次50分钟—1个小时，如果是家庭咨询，一般一次在1.5小时以上。后续，多长时间咨询一次，可以咨询师和来访双方商定，一般一周一次，如果见面距离较远，也是可以两周一次的。具体时长和频次都是可以商定的。
5、心理咨询需要多少次？往往，一次心理咨询并不能解决问题，需要多次。具体个体一个疗程要咨询多少次，要视具体的问题，期待解决的程度而定。一般长程的心理咨询持续半年、一年以上也时常有之，所以，对于心理咨询的费用，也是一笔不小的开销。在一开始寻找心理咨询师时，要对单价和次数有一个心理预期。
6、关于心理咨询的费用，也是分层次的。一般第一梯队的价格会在1000元以上/次，私立医院和国内比较顶尖的心理咨询师，一般都在这个价格区间，比如春梅前几天去参观的北京莱佛士医院，心理咨询的价格大概会在1500-2000元/次这个水平。接下来，就是600-1000元/的价格区间，这个是国内心理咨询师比较主流的价格，这个价格区间里也有很多不错的心理咨询师。再接下来就是300-600元/次的这个价格区间，一般是刚入行没多久的心理咨询师。当然，这个价格主要是针对一线城市的价格区间，在二线城市整体价格区间可能会下调。
7、心理咨询师的质量和价格正相关吗？从大概率上讲是这样的，但也不排除市面上滥竽充数敢要价的。这个行业和保险经纪人这个行业，都是在国外发展的比较成熟，在国内因为大众的认知偏差，还处在乱象从生的阶段，鱼龙混杂，需要自己有点辨别能力。
8、青春期孩子的叛逆或者问题，很多情况下并不是孩子本身出了问题，而是作为一个系统的家庭关系出了问题。孩子是家庭系统中最弱的那一个，因此往往也是在情绪上承担的最多的那一个，所以要解决孩子的问题，往往要回到问题的根源去处理，头疼医头脚疼医脚的处理方式解决不了问题。
9、接受心理咨询，穿越自己心理创伤的这个过程挺需要勇气的。怎么来理解这句话？春梅的个人体验是，以前我们经历的心理创伤，会在我们成长的过程中结痂，尽管里面还是烂的，化脓的，但我们每个个体的生命力，要找到让我们能生存下去的方式。过往的那个心理创伤，为了保护我们不再受到伤害，会形成我们的防御机制或者情感、行为模式（就是那个结的痂），虽然结了痂，但是里面的伤痛还在，不明显，就是隐隐的痛，但是现在，这个痛的不行了，不能忍了，需要处理了，于是我们自己选择来接受心理咨询，然后心理咨询会揭开那个结痂，把里面的烂肉、化脓清理掉，给它敷上药包扎伤口。这个过程，是要来访者和心理咨询师共同来完成的，没有麻药，来访者会非常、非常的痛，毕竟这个伤口在她自己身上，情绪波动也会很大，而且还要面对一个未知的自己。这大抵就是心理疗愈的过程。所以，我说这个过程是很需要勇气的。毕竟，不是每一个人都能有勇气去面对自己的，而且人也会天然的对未知的东西有恐惧心理。
我是张春梅Mary，人大硕士&中国农大本科，专注家庭综合财富管理的明亚资深保险经纪人，前私募股权投资平台研究总监，同时也是终身成长的心理咨询师，帮助大家清清楚楚了解风险、明明白白购买保险，踏踏实实享受生活。