“这个世界由于你的存在，会有什么不同？
假如你消失了，这个世界会有什么损失？”
----李善友《人生为一件大事而来》
为何不管是做什么，都感觉越来越“内卷”？
面对激烈的竞争，做得又累又苦。不论怎么努力，还是有巨大的压力。
几乎所有人，也因此很焦虑。
1.
创业者而言：消费者心智之战到来，无处可逃
打仗是讲时间窗口的，来晚了就没你啥事了，所以要抓住时间窗口“饱和攻击”。
现在创业者的时间窗口越来越短了，可能只有3-6个月。大家看到你赚钱了，不会有人放过你的，就像鲨鱼闻到了血腥都往你这儿游。
当你在时间窗口内却没有去“饱和攻击”时，就是在“裸奔”，没有意识到在黑暗中有多少双眼睛在自己身上“打磨”着。
就像孙正义说的，要做遥遥领先的第一，否则失去利润只是时间问题。
当然也可以从别的角度杀进战场。比如简爱酸奶是无添加的酸奶。市场上有这么多酸奶，简爱酸奶说添加了复原乳、添加了香精的就不是简爱。它的标签是清洁，只有水、乳酸菌、生牛乳，其他没了。你要是家长，听完后会不愿意给孩子吃这个东西吗？
所以简单来说，现在创业就是去开创一个新的细分品类，并成为这个品类的老大。
再比如元气森林，开创了“0糖0脂0卡”的果味苏打气泡水新品类。我问它的创始人唐彬森是怎么把元气森林做岀来的？
他说先是把几十种饮料反复在互联网上测试，最后发现“燃茶”和元气森林的概念很好，试销了两三亿时他觉得元气森林会“爆”，就在分众上饱和攻击！
它一句广告语出去，张雨绮问大家：有没有好喝又不会长胖的饮料呢？有，0糖0脂0卡，元气森林苏打气泡水，好喝又长不胖。
1年多前，中国有多少人知道元气森林呢？只有一个小群体。今天它“出圈了”，成为几亿人都知道的广谱认知，销量也就迅速从2.6亿元跑到几十亿元。
所以，真正的竞争已经从生产端，到渠道端，最终到了心智端。谁抢占了人心的红利，谁就赢得了市场的话语权。
2.
消费者而言：只愿意把时间浪费，在“美好有趣”的事物上
中国现在已经有2.5亿的中产阶层，到2025年将出现5亿“新中产阶层”。这个人口已经远远超过美国的总人口。
在这种新消费时代，花钱对很多人来说，已不再是为了解决温饱，而成了一种对生活品质、精神愉悦的追求。
所以更具象地说，今天中国“消费升级”的原点人群是哪些？大概是20-45岁间，喜欢高品质、追求潮流的那些人。
说白了就是两个族群：Z世代和中产人群。
第一个族群是95后和00后为代表的Z世代。这些人的语言模式是，“不能买买买的一生不值得一过”“我就是爱装逼，我就是看不惯别人装逼，我要垄断装逼的权利”。
他们更愿意把钱花在这些地方：像化妆品，因为他们认为“颜值即正义”“你美你先说，你丑你闭嘴”；零食，因为“嘴巴不能闲”；自我成长，他们对周游世界、探索未知的需求非常强烈。
第二个族群是中产人群。对他们来说，实用主义的东西已经没什么特别大的需求了，要的是情绪的、氛围的、自我标签化的、很有逼格的，“哥吃的不是一碗面，哥吃的是寂寞”。
就像现在有钱的同志，是不是就一定要大吃大喝呢？不是的，他们要5周减6公斤、30天只吃蔬菜、每周一次轻断食，早上要跑步打卡，还要买樊登读书会，因为在付钱的那一霎那，他们预见了一个更好的自己。
目前中国消费最重要的核心关键词就是“悦己消费”。两三亿中产阶层群体，我称之为“白骨精”人群，有能力的“白领、骨干、精英”。
他们的消费心理是不需要低价，要能够带来心理满足感——不要跟我谈刚需，要有格调和品位，能体现我是什么样的人。
这些人只愿意把时间浪费在“美好有趣”的事物上。
3.
过程：一方竞争收割，一方个性需要，不平衡带来焦虑
面对激烈的竞争，做得又累又苦。不论怎么努力，还是有巨大的压力。
几乎所有人，也因此很焦虑。
2013年1月，阿根廷。一位企业家发现，布宜诺斯艾利斯的洗车工，在过去10年收益降低了50%。
为什么会这样？不应该啊。
因为阿根廷有不断膨胀的中产阶级，豪华汽车的销量也在稳步上涨，那些以炫耀自己金光闪闪的爱车为豪的高端人士数量也在增加。
洗车工收入降低，是不合理的。但是，为什么？
这位企业家花了3个月的时间研究这一现象，确认了两件重要的事情：
1. 市场上洗车工数量没有增加。
2. 新的节水政策也没有出台。
那么，到底是什么原因，导致了洗车工收入的下降？
你觉得，是为什么？
在排除所有可能性后，这位企业家最后得出了一个答案：
由于计算能力和数据预测功能的增强，天气预报的准确率，提高了50%。
这意味着什么？
意味着当司机知道要下雨的时候，就没必要特地去洗车了。所以洗车的人就变少了。洗车工的收入，也因此下降。
所以，天气预报预测能力的提升，就给看似与技术毫无关系的洗车行业，带来了沉重的打击。
听起来匪夷所思，却又感觉无比真实。
很多时候，你都不知道为什么，自己就突然死了。
这样的事情，随时随地都在发生。活不下去的焦虑，也几乎无处不在。
然后，大家都很害怕。
对外无法预测，于是，只能不断向内，竞争，竞争，竞争。
4.
分歧：人与人的分野，也会从这里开始
世界的发展，是不可能慢下来了。竞争只会越来越激烈。
因为技术带来的变化太快了。这种变化，可能会导致我们越来越卷。
这就像一场赌局。
过去，一局结束，你输了，几百年后才有下一把。
现在，一局结束，你输了，但是10分钟后就有下一把。
技术进步如此之快，变化如此之多，不知道什么时候，就会被颠覆。
不管是那个在洗车的阿根廷人，还是在百货商场的美国人，还是正在工作的中国人，都因为变化的不确定性变得很焦虑。
创业有创业的焦虑。打工有打工的焦虑。读书有读书的焦虑。
所有人，都很焦虑。
你的市场规模，你的销售额，你的名气和历史，都无法保证你能看到明天的太阳。
然后，为了活下来，会几乎本能地开始竞争。
增量在哪里？不知道，也不想去找。太麻烦了。
不如吃着嘴里的，拿着手里的，盯着掉在地上的，还要抢走别人碗里的。
当大家都开始争夺存量，开始无意义的军备竞赛，开始疯狂竞争的时候，也就会越来越内卷了。
人与人的分野，也会从这里开始。
有些人会成为愤世嫉俗者，空谈幻想者，末日预言家。
他们会一边抱怨和嘲讽，一边被迫加入这场内卷。
但还有一些人，会说：我不玩了。不要再搞“内卷”了。
5
最后：周围的环境已经内卷，自己的心力，不能再内卷。
摆脱“内卷”，有几个具体的建议：
第一，多学习。
当进入存量时代，大家都在想怎么能抢得更多的时候，就是内卷。
摆脱内卷，就是去创造增量，做更多生产型的努力。
蓝海，蓝海。蓝海不在红海的旁边，蓝海在红海的上边。
进入蓝海的真正挑战，不是找不到，而是上不去。
这更需要我们不断更新。否则，就只能停留在低水平的存量市场里。
多读书。多见人。多尝试。多复盘。
第二，多创造心流。
内卷，也因为干扰太多。如果能专注在一件事情上，你会感觉不到时间的流逝，做完事情后也会有一种愉悦的感觉。
如果经常被打断，就会这样：学习，却没有效果。创造，却没有产出。
高质量的产出=时间×专注度。
重要的是，专注。
1. 列出工作所有流程和步骤。
2. 布置支持自己工作的环境。比如摆一杯水，一对耳机，一副纸笔。
3. 把手机扔到一边。至少1个小时之后再看。
4. 按照流程，一步步专注地进行。
伟大的头脑如艺术家般思考，却如会计般工作。
这种心流体验，不仅可以提高工作质量，本身也是对抗和摆脱内卷的一种方式。
第三，多充电。
工作996，生病ICU。
摆脱内卷，本身需要努力，但是努力过后，要认真充电，要运动和休息。
心力和身体的强弱，就像电池容量的大小。内卷的人，只有800毫安。你要做到3000毫安。
跑步，游泳。如果还是很忙，就提前一站下车，快走回家。
或者，跳绳。跳绳5分钟，等于慢跑半小时。
很累的时候，也可以选择冥想。
冥想作为一种放松和休息，能很好地减压。
找一个舒服的姿势，挺直腰背，闭上眼睛缓慢均匀呼吸。把所有注意力，都专注在呼吸上。