怎样提升你的自尊水平？

宴会上人们用香槟酒杯搭成的宝塔，如果把香槟塔比喻成一个人的自我，自尊就像是垫在底层的杯子，越向上，越是一些你看的见、摸得着的行为表现。提升自尊的过程就像倒香槟酒一样，望最上层的杯子开始倒，最终底层的杯子也会被注满香槟。这里的香槟就相当于我们在行动中获得的成就的体验。美国的心理学之父詹姆斯最早研究自尊问题，可以用这个方程式：自尊=成功/自我要求。如果原本的预期高于现在取得的成绩，那我们可能就无法感受到自尊的提升了，这个时候我们需要重新评估一下，究竟是这件事本身对我们来说微不足道，还是我们确实对自己的要求高了。