#20201026#人生是螺旋式上升，波浪式前进

多莉日记#20201026#第34/100

打分：8分

今日阅读《掌控习惯》

第2215页至第227页

我读到了

小改进往往微不足道，但无数个微习惯堆积起来，你的人生就被改变了。

——取得进步的方式是：致力于微小，可持续、不懈的改进。

掌握了行为转变的四大定律，你就拥有了一套工具和策略，可以用来建立更好的系统和养成更好的习惯。这是一个连续不断，没有终点线，没有永久的解决方案，循序渐进的发展，不停地寻求获得1%的进步。

情绪驱动行为。渴望先于回应。先有感觉，然后才有行动。情绪先于理性和逻辑。当情绪与理性协同一致时，会发挥极佳作用，但当两者不一致时，就会产生不合理逻辑，感情用事的后果。

我想到：

1）人生是螺旋式上升，破浪式前进。通过行动四定律养成好习惯。然后循序渐进在已经养成的好习惯基础上养成新的好习惯，以此往复，循环往复。

2）控制情绪是首要的。不要让坏情绪驱动行为，做出感情用事的行为，让你追悔莫及。

✊我的下一步：

1控制情绪。不在情绪失控时做决定。情绪不稳定时，停一下，做深呼吸，先平复心情，在说话，做事。

2把早起读书和运动的习惯坚持下去。在这个基础上再养成新的习惯。

道德经第16章中讲的“夫物芸芸各归其根”就是说我们生活就是一年一年的反复，仿佛又回到了出发点，但又不是原来的出发点。我们的人生就是这个螺旋式的波浪式的奋进过程。

道德经第26章中讲“重为轻根，静为躁君”告诉我们要用安静，宁静来克制浮躁、急躁、暴躁。我们要控制自己的情绪，行动前问问自己“要不要做？”，“做的后果是什么？”，“有没有其他解决办法？”。这样就可以避免因情绪失控做出错误的行为，而追悔莫及。