如何解决孩子的考试焦虑的问题？

    今天见了一位初中生的家长，她跟我说她的孩子一考试就紧张，问我怎么办？

    这样的问题无论多大的孩子家长都会问，因为家长往往都是在问题发生以后才发现问题的重要性，去会去找问题的解决方法，但是很多时候问题都不是突然出现的，而是由长久的问题积累而成的，不是给一个两个方法就能纠正孩子的行为习惯。

      就拿今天的案例来说，孩子是独生女，父母都是公务员，她在某市的重点初中初三学生，现在在学校的成绩排名在300-400之间，她的表哥表姐都是在国家知名的重点大学，在家里母亲比较要强，今天来咨询的是孩子的母亲，母亲说孩子每次考试的时候都很焦虑，很容易紧张，例如数学没考好，那她考英语的时候也会想没答好的数学考试。我又让她介绍了一些其它的情况，具母亲介绍，孩子对主讲老师的讲课水平要求特别高，所以她对孩子上课外课没有强制的要求，但她对此也很矛盾，因为周围的孩子都上了不只一个班......

    看到这个孩子就看到很多中国家长的缩影，受教育体系的影响，大多数的家长都会陷入紧张焦虑的状态里，就像这个案例来求助的是孩子的母亲，她说的都是在看到的情况或事孩子的口述，可她说的一切都是问题发生的真相吗？并不是，我让她带孩子接受咨询，家长说孩子没有时间，等孩子考几次试，看看结果在说。

    其实大多数时候，在家长、老师的眼里成绩就是评价学生好坏的唯一标准，可是成绩并不能代表一切。还记得有一个来访者，家长说孩子之前学习挺好的，但现在不学习了，家长试过很多方法，但不行，所以特意来寻求教练的帮助？后来跟孩子了解情况，才知道孩子之前的好成绩都是抄的，作业也是别的同学给写的，可是这个情况家长对此却一无所知。面对这样的情况，所采取的方法就不是帮助孩子提升学习成绩，而是要从多方面调整入手啦。

      我们再来看看今天的案例，要想解决孩子的焦虑问题就要从几方面入手：

      一、允许孩子的焦虑。也许你无法理解这个观点，但是家长你可以跟身边的孩子家长、孩子聊聊，哪个孩子不焦虑，如果你抓住焦虑这个问题不放，就相当于夸大了问题，让孩子认为她焦虑就是一个非常严重的事情。这就像我们越告诉自己不要紧张越紧张是一样的道理。

      二、为孩子营造轻松的环境。我们不难发现母亲是一个要强的人，要强的人往往会对事情要求的非常完美，再加上孩子周围的亲戚都是名牌大学的学生，这些对孩子本身来说就是一种无形的压力。所以当着孩子的面说别人家的孩子，只让孩子跟自己比较，看到孩子有进步及时夸奖。

    三、让孩子学会关注当下。据孩子的母亲讲，孩子考试英语的时候还会想没考好的数学，所以这样的考试状态势必会相互影响。所以要训练孩子只做当下的事情，考数学的时候就考数学，考英语的时候就考英语，哪怕数学没考好那考英语的时候也尽量不再去想，因为考试时的专注会让孩子发挥得更好。

    四、家长要保持稳定的状态。每个孩子都会察言观色，所以家长的一举一动孩子都能看到感受得到，有的时候说你不紧张可你的行为会透漏出紧张，所以家长稳定的状态会让孩子的状态也是稳的。

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    每个孩子都是一个完全独立的个体，所以要想解决孩子考试焦虑的问题，还要根据具体情况而定，但是无论怎样请相信每个孩子都有解决自己问题的能力。

    无戒学堂